Kodėl turėtumėte įtraukti Chili Peppers į savo dietą | happilyeverafter-weddings.com

Kodėl turėtumėte įtraukti Chili Peppers į savo dietą

Čili pipirai buvo pagaminti iki 7500 m. Pr. Kr. Ir kilę Amerikoje. Kristupas Kolumbas juos atrado Amerikoje ir atvedė juos į Ispaniją 1494 m. Daugiausia dėl to, kad jie buvo žinomi.

Kur auginami čili pipirai ir kaip juos išauginti?

chilli_peppers.jpg Paprikos auginamos visame pasaulyje, tačiau geriausiai auga šiltoje klimato zonoje, tokioje kaip JAV pietinėse dalyse ir Meksikoje. Čili pipirai nepakankamai šalta; jiems reikia daug šilto oro ir padoraus vandens gaivinimo.

Paprastieji čili pipirai paprastai pradeda sėklos patalpose ir tada persodinami į sodą, kai klimato temperatūra pakankamai šilta ir nėra šalčio grėsmės. Garsios naktys, kuriose temperatūra nukrenta žemiau 55 laipsnių F, gali šoktelėti augalo augimą. Augalai turėtų būti maždaug 20 colių atstumu. Svarbu auginti pipiras savo atskirose vietose, nes gali būti pasklidimo, jei pasodinti per arti kitų daržovių, pavyzdžiui, pomidorų; jei pipirai bus pasodinti per arti, gali būti karšti pomidorai. Augalai turėtų būti gerai išvalyti ir kruopščiai pjauti. Čili pipirai yra pasirengę derlių, kai paprikos paverčia spalvą, kurią ji turėtų būti.

Chili pipirų rasta maistingųjų medžiagų

Čili pipirai turi daug esminių vitaminų, kurie padeda palaikyti sveiką kūną.

Juose yra vitamino C, kuris yra natūralus imuninės sistemos stiprintuvas ir padeda užkirsti kelią ląstelių pažeidimui laisvųjų radikalų, kurie buvo pastebėti kaip vėžį sukeliančių agentų. Jose yra vitamino K, kuris yra būtinas, kad kraujas organizme krešėtų. Kai audinys sužeistas, vitaminas K pradeda gydymą, padėdamas sustabdyti kraujavimą. Čili pipirai randamas vitaminas B6 gali padėti sumažinti burnos uždegimą, gali padėti sumažinti rytinės ligos trukmę ir yra žinoma, kad padeda susirgti nerviniais sutrikimais. Čili pipirai yra daug vitamino A, kuris yra būtinas tinkamam akių funkcionavimui. Jie labai mažai cholesterolio ir sočiųjų riebalų, todėl jie yra labai geri maisto produktai, kurie padeda išvengti širdies problemų.


Sveiki būdai pasirengti Chili Peppers

Čili pipirai yra įvairių spalvų ir šilumos indekso; kai kurie yra lengvi, o kiti yra labai karšti. Virimo pipirai paprastai sumažina maisto šilumą ir iš tikrųjų gali pagaminti saldų pipirų. Sveikiausias būdas paruošti čili pipirai, kad gautumėte visą naudą iš vitaminų ir komponentų, kurie yra naudingi organizmui, yra valgyti juos žaliavos, tačiau jei jie yra papildomas karšto, tai ne visada yra pasirinkimas. Paprikos kepimas arba supjaustymas su sriuba, salotos ar maistą kepti maistą visada yra sveika alternatyva valgyti juos žaliavomis. Svarbu prisiminti, kai ruošiasi čili pipirai, pipirų šiluma yra sėklose; Jei ruošiatės labai karšto pipirų, siūloma dėvėti apsaugines pirštines, nes gali sukelti odos sudirginimą, jei naudojate papriką be rankų.

Chili Peppers sveikatos pranašumai

"Medical News Today" paskelbtame straipsnyje teigiama, kad nauda sveikatai, nustatyta paprikose, sumažina prostatos vėžio riziką, sumažinant vėžio ląstelių gamybą PSA, dėl kurio atsiranda prostatos vėžys. Kapsaicinas, aptiktas čili pipirai, yra sudedamoji dalis, dėl kurios karšta paprika, taip pat nustatoma, kad vėžio ląstelės randamos prostatos vėžyje, kad nužudytų save.

Čili pipirai taip pat yra žinomi, kad padėtų sušvelninti migrenos ar sinusaus galvos skausmo simptomus dėl kapsaicino, kuris randamas čili pipirai ir yra komponentas, kuris pagardina pipirus. Nustatyta, kad ši paprastųjų paprikų sudedamoji dalis taip pat užkerta kelią sinusų infekcijoms ir gali sušvelninti spūsčių dėl kvėpavimo problemų.

Paprikos įdėjimas į dietą taip pat gali padėti palengvinti simptomus ir netgi išgydyti IBD (uždegiminę žarnyno ligą), nes paprikos randama kapsaicina.

Vienas čili pipiras sako, kad jis turi daugiau vitamino C nei tas, kurį galima gauti iš oranžinės spalvos. Vitaminas C yra labai svarbus siekiant sukurti stiprią imuninę sistemą kovai su infekcijomis ir sunaikinti laisvuosius radikalus, kurie yra vėžį sukeliančių agentų organizme.

Čilės pipirai yra mažai cholesterolio ir sočiųjų riebalų, todėl jų sudėtyje yra maisto šaltinio, kuris puikiai padeda užkirsti kelią širdies ligoms ar sumažinti jų riziką.
#respond