Ne visai Paleo: Carb ir pieno produktų Paleo Dieters gali gyventi su | happilyeverafter-weddings.com

Ne visai Paleo: Carb ir pieno produktų Paleo Dieters gali gyventi su

Milijonai dietų nusprendė grįžti atgal į savo maisto pasirinkimą - iki maždaug 40000 m. Pr. Kr. Daugelis paleo mitybos stebėtojai , taip pat žinomi kaip "cave man" dietos, atsisako valgyti bet kokio maisto, kurio negalima identifikuoti kaip augalų ar gyvūnų mitybą, nes jų įsitikinimas, kad žmogaus genai nustato, kokie maisto produktai yra naudingi mums, ir žmogaus genų fondas nėra " Labai pasikeitė nuo ledynmečio.

Bet ar yra pagrindinės paleo dietos idėjos, pagrįstos gerais moksliniais įrodymais?

jūros gėrybės stew.jpg

Paleo dietos iš tikrųjų daro darbą

Šimtai tūkstančių ar net milijonų "paleo dietų" bhaktų patyrė realią sėkmę savo dietos planuose, kurie vengia šiuolaikinio maisto. Jie prarado svorį. Jie įveikė alergijas ir virškinimą, depresiją ir smegenų rūką. Jie atrado naujus būdus mėgautis paprastu maistu.

Skaityti daugiau: Apie palikuonių dietą. Tiesa, mažai tikėtina, kad jie valgo, ką mūsų senovės protėviai valgė kiekvieną dieną.

Ir sunku laikytis ne krakmolingumo, saldumynų, be pieno receptų, kurie ateina su daugeliu paleo įkvėptų dietos planus.

Paleo dietos neatsižvelgia į paleolito maisto produktus

Kai kurie "paleo dieters" išreiškia malonumą mėsai, ypač bekonui . Tačiau, kiek mes žinome, Oskaras Meyeras neklaužada celiulinėse pakuotėse skanios mėsos patiekalų į urvą žmones kartų.

Kai kurie paleo dietai išreiškia malonumą dėl daržovių, pažymėdama, kad archeologas nustatė, kad anksti žmonės, gyvenantys ledynmečiui, savanoriškai valgė net 300 rūšių skirtingų augalų. Bet ne viename iš šių augalų nėra prekybos centruose.

"Paleo" dietos grindžiamos principu, kad mūsų genai yra skirti maisto produktams, kuriuos senovės žmonės valgė, tačiau paleo mityba iš tikrųjų nenurodo grubių, gumbų gumbų, žiurkių, žemės voverių ir kartais mastodono kepsnių.

Paprastas faktas yra tai, kad mes negalime valgyti kaip mūsų paleolito protėviai . Per pastaruosius 300 000 metų įvairiose vietose gyveno tik 2 000 žmonių. Neturiu pakankamai lengvai prieinamų grubų ir šakniagumbių gumbų. Mastodonai yra išnykę. Mes turime valgyti šiuolaikinius maisto produktus.

Paleo dietos laikymasis yra iššūkis

Ir net "paleo dieting" advokatai tikrai nesistengia laikytis savo plano. Dr. Loren Cordain rekomenduoja, kad iki 15% valgio, apie vieną valgį kas antrą dieną, gali būti šiuolaikiška maistas. Galbūt senoviniai keliautojai atnešė olos "Cheetos" ir "Happy Meals", todėl jie sukūrė tik pakankamai genų, kad galėtume valgyti tuos maisto produktus kas antrą dieną šiuolaikinėje eroje.

Arba galbūt klausimas yra tas, kad visa mėsa ir salotos tampa šiek tiek seni, o žmonės trokšta įvairovės. Tačiau galima sekti protingais, paleo įkvėptais dietos principais ir valgyti sveiką, gerai išgautą, nebrangų ir lengvai paruoštą skanų maistą sveikatai.

#respond