Fibromialgija Pagrindinis gynimo būdas | happilyeverafter-weddings.com

Fibromialgija Pagrindinis gynimo būdas

Simptomai, susiję su fibromialgija - skausmas nėra vienintelis

Jei jus domina naudoti kai kuriuos čia minėtus alternatyvius gydymo būdus, gali būti naudinga ieškoti informacijos apie jų naudojimą turinčius asmenis, pvz., Žolininkus ar homeopatą.

Yra daug simptomų, susijusių su fibromialgija. Nors plačiai paplitęs skausmas yra pagrindinis simptomas, daugelis žmonių, sergančių fibromialgija, taip pat patirs vieną ar daugiau iš šių simptomų:

  • Nuovargis
  • Galvos skausmas
  • Parestezijos (tirpimas, dilgčiojimas ar kiti nemalonūs pojūčiai)
  • Sausos akys ir gerklės
  • Virškinimo trakto sutrikimai (pvz., Dirgliosios žarnos sindromas)
  • Miego sutrikimai
  • Depresija / nerimas
  • Kognityvinė disfunkcija ("fibro rūko" - trumpalaikė atminties praradimas, sudėtingumo susikaupimas)
  • Odos problemos (bėrimas, jautrumas, jautrumas temperatūros pokyčiams)
  • Smegenų skausmas

Papildai ir vaistažolės gali nukreipti kai kuriuos iš minėtų simptomų, kad tradiciniai vaistiniai preparatai negali visiškai arba veiksmingai gydyti. Fibromialgijos papildai taip pat gali turėti mažiau nemalonių šalutinių poveikių nei kai kurie receptiniai vaistai. Pažvelkime į kai kurias dažniausiai naudojamas papildas ir vaistažoles.

Papildai kaip pagrindinė priemonė prieš fibromialgiją

Magnis- magnis yra naudojamas organizmui reguliuojant kitus mineralus ir vitaminus, tokius kaip vitaminas D, kalcio, cinko ir kalio. Visi organų organai reikalauja magnio funkcionavimo. Neskaitant pakankamai magnio, be kitų simptomų, gali atsirasti miego sutrikimas ir neramių kojų sindromas. Kai kurie fibromialgijos tyrimai parodė, kad papildai magnezija gali pagerinti skausmą, tačiau reikia daugiau tyrimų. Jei norite išbandyti magnio papildų, pasitarkite su savo gydytoju, nes magnis gali pabloginti širdies ar inkstų ligas.

Vitaminas D, vadinamas "saulės vitaminu", vitaminas D vis plačiau pripažįstamas kaip vienas iš svarbiausių vitaminų. Daugeliui žmonių trūksta vitamino D. Vitaminas D yra gaunamas iš maisto šaltinių ir nuo absorbcijos per odą nuo tiesioginio saulės spindulių poveikio. Vitamino D trūkumas buvo susijęs su depresija ir nerimo žmonėms, sergantiems fibromialgija, raumenų ir kaulų skausmu. Lengvas būdas gauti daugiau vitamino D yra vaikščioti kiekvieną dieną lauke. Vitaminas D gali būti daugelyje maisto produktų ir taip pat gali būti vartojamas kaip papildas kapsulėje arba skystoje formoje.

Kalcio- kalcio ne tik padeda pagaminti stiprius kaulus ir dantis, bet taip pat yra susijęs su neuromediatorių atpalaidavimu ir raumenų susitraukimu. Nervų proliferacijos lygis buvo susijęs su fibromialgija. Be to, daugelis žmonių, sergančių fibromialgija, kenčia nuo raumenų mėšlungio, skausmo ir neramių kojų sindromo. Kalcio natūraliai gali būti daugelyje maisto produktų, bet dažnai vartojamas kaip papildas. Yra papildų, kurių sudėtyje yra kalcio ir vitamino D.

B- vitaminai - B komplekso vitaminai tarnauja daugeliui svarbių funkcijų, tokių kaip angliavandenių suskaidymas į energiją ir nervų sistemos funkcionavimas. Kadangi fibromialgija dažnai būna nuovargis ir nenormalus nervų sistemos veikimas, vitaminai B yra svarbūs žmonėms, sergantiems fibromialgija.

Jūsų virtuvėje randama fibromialgija

Kapsaicino grietinėlė- kapsaicinas yra ingredientas, kurio sudėtyje yra čili pipirai. Jis gali būti pagamintas į kremą, kuris gali būti naudojamas ant odos. Kai kurie žmonės mano, kad masažuojantis kapsaicino grietinėlė į savo konkurencinius taškus mažina raumenų skausmą. Atsargiai vartokite kremą, nes atsitiktinai kapsaicinas gali sukelti sunkų dirginimą. Kruopščiai nusiplaukite rankas.

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) - 5-HTP yra vienas iš serotonino blokų. Serotoninas yra svarbus neurotransmiteris, kuris buvo susijęs su fibromialgija. Daugelis žmonių, sergančių fibromialgija, nustatė, kad serotoninas yra mažas. Žemas serotonino kiekis gali sukelti depresiją, miego sutrikimus ir galbūt raumenų skausmą. Su fibromialgija sergančių žmonių tyrimai parodė, kad papildai 5-HTP gali būti naudingi simptomų mažinimui, nors šioje srityje reikia daugiau tyrimų.

Melatoninas - melatoninas yra svarbus normaliam miego režimui. Melatoninas gali būti laikomas miego pagalba tiems, kurie kenčia nuo miego sutrikimų. Paprastai jis yra gerai toleruojamas, tačiau kai kuriais atvejais gali sukelti dienos mieguistumą. Važiavimas turi būti atliekamas atsargiai, kol jūs žinote, kaip veikia melatoninas.

Skullcap- skullcap gali būti naudojamas siekiant sumažinti raumenų skausmą ir įtampą. Tai taip pat gali būti naudojama kaip miego pagalba. Kinų skullcap buvo naudojamas tradicinėje kinų medicina gydyti uždegimą, galvos skausmą, alergijas ir infekcijas. Amerikos skullcap dažnai naudojamas kaip lengvas relaksantas nerimo. Šios dvi vaistažolės nėra vienodos ir vartojamos skirtingiems simptomams gydyti.

Astralagus- astralagus gali vartoti žmonės su fibromialgija, kad galėtų kovoti su nuovargiu ir virškinimo sutrikimais, tokiais kaip IBS simptomai. Manoma, kad astralagas taip pat padidina imunitetą. Ji turi priešuždegiminių savybių ir, nors fibromialgija nėra tikra uždegiminė liga, žmonės su fibromialgija gali rasti šios vaistažolės naudingos kovojant su raumenų skausmu. Astralagus gali būti vartojamas vietoje arba gali būti kapsulių pavidalo.

READ Fibromialgija - maistas, kurį reikia vengti

Jonažolė - ši žolelių priemonė įgijo populiarumą kaip natūralus depresijos gydymas. Fibromialgija sergančių žmonių depresija nėra įprasta. Jonažolių niekada negalima vartoti su tradiciniais antidepresantais. Rekomenduojama atsargiai vartoti vaistus, kurie laikomi antikoaguliantais. Jonažolė gali sustiprinti šių vaistų poveikį.

Ginkgo biloba . Daugelis žmonių, turinčių fibromialgiją, patiria reiškinį, vadinamą "fibro rūko". Ši kognityvinė disfunkcija sukelia sunkumų koncentracijai, trumpalaikės atminties praradimui, nuovargiui, o kartais sunku galvoti apie tinkamą žodį kalbant. Manoma, kad Gingko biloba pagerina kraujotaką, taip pat gerina psichinį poveikį.

SAMe (S-Adenosilmetioninas) - ši medžiaga natūraliai randama beveik visose kūno dalyse. Šis junginys, svarbus fibromialgijai, padeda reguliuoti chemines medžiagas, kurios, kaip manoma, "netinkamos", pvz., Serotoninas, melatoninas ir dopaminas. Jis veikia kartu su B-sudėtiniais vitaminais, todėl vitamino B trūkumas gali sukelti SAMe trūkumą. Manoma, kad SAM padeda raumenų skausmui ir standumui, taip pat depresijai. Kai kurie tyrimai parodė, kad SAMe yra naudinga kovojant su fibromialgijos simptomais; tačiau reikia daugiau tyrimų.

Nors daugelis žmonių, turinčių fibromialgiją, nusprendžia naudoti fibromialgiją gydomiems papildams ir vaistažoles, jų negalima vartoti vienodai dėl galimo šalutinio poveikio ir sąveikos su nustatytais vaistais. Jei planuojate naudoti papildų ir vaistažolių gydyti savo fibromialgijos simptomus, gydytojas visada turėtų žinoti apie bet kurį iš šių medžiagų, įskaitant dozes. Svarbu "atlikti savo namų darbus" ir ištirti šias medžiagas prieš jas naudojant. Taip pat patartina pasikonsultuoti su profesionalu, turinčiu patirties jų naudojimo metu.

#respond