"Volume Hacks" sunkiems judėjimams | happilyeverafter-weddings.com

"Volume Hacks" sunkiems judėjimams

Kiekis kaupia raumenis, padidina širdies ir plaučių sveikatą, stiprina jėgos įgūdžius, formuoja ir sustiprina minkštus audinius, taip pat kondicionuoja centrinę nervų sistemą ir medžiagų apykaitą, kad galėtumėte jus per sunkius seansus.

Puiku.

Tačiau kai kuriuose judėjimuose sunku programuoti tūrį.

Čia yra mano asmeninės patirties anekdotas. Maždaug 25 metų man buvo nuobodu sunkiosios atletikos. Mano tvirtumas buvo viskas gerai pagal mano standartus (kūno svoris X2.25, todėl nieko įspūdingo, bet daug man), bet mano kiti liftai buvo sustingusi nedaug. Maniau, kad gimnastika atrodė kietas ir įdomus, išbandė keletą sėdimųjų Ls ir buvo nustebęs, kaip sunku jie buvo, ir skaityti keletą straipsnių apie pagrindines gimnastikos pratimus. Gerai, aš pagalvojau, aš eisiu į parką, ar galbūt bus 2 rinkiniai iš 12 raumenų, po to kai kurie svertai dirbs ir apvalys jį keliais skalviais pabaigoje.

Aš tikrai tikiu, kad šiuo metu mano dovanos ir naivumas yra dovanos. Kadangi, kai radau, kad negalėjau padaryti raumenų ar net šalia jo, negalėjau net arti sverto, negalėjo net laikyti dirbtinio planšo, o ne antrą, ar net arčiau, supratau, kad aš turėjo būti kažkas. Tai buvo verta žinoti, nes tai buvo taip sunku.

Aš vis dar manau, kad tai buvo teisus, tačiau einančiu keliu galėdamas laikyti priekinę svirtelę, raumenis pakartoti ir atrasti, kad mokiausi viską blogai, ir dėl to aš niekada nepadariau jokios pažangos (kas gali kas nors pamatyti atsiradęs modelis?) Aš atradau kažką, kas yra naudinga, jei einate į tą patį maršrutą, bet taip pat, jei norėtumėte treniruotis 85-95 proc. stiprumo ar galios diapazonuose. Sprinto, sunkiosios atletikos, bet kokia. Tai ne tik veikia gimnastikai, o jei turite chronometrą, tai galite išsiaiškinti save patys, pageidautina nelaukiant ketverių metų, kai rankos bus neteisingoje padėtyje.

Pirma, nustokime išsiaiškinti, kokia yra tikroji problema.

Kodėl sunku programuoti tūrį labai sunkiems judėjimams?

Kadangi jūs negalite padaryti daugiau nei vieną. Taigi, jei esate tokioje situacijoje, kai bet kokia proga, kai bandysite atlikti judėjimą, nesate tikri, kad ji iš tikrųjų ketina dirbti, arba jūs pastebėsite, kad gedimas gali atsikratyti tau, sakydamas: "O, tiesiog tris kartus ir dirbti iš ten "yra natūra nenaudingas. Pasakyk, ką, tu darai tris galimorus, tada grįžk pas mane ir pasakyk man, kaip tu iš ten dirbo, gerai?

Tai yra mūsų problema. Kaip mes remiame singlus?

READ No Weightings? Nesijaudink!

Laimei, mums yra keletas sporto šakų, turinčių tą pačią problemą, todėl yra daugybė skirtingų sprendimų. Aš einu į kuo daugiau, o priklausomai nuo to, kokį judėjimą kovojote, tikėkimės čia, kad atitiktų jūsų poreikius. Jei ne, paimkite mane pastabose ir pamatysiu, ką galiu padaryti tau.

#respond