Vyresnysis fitnesas: pagerinti savo gyvenimo kokybę per auksinius metus | happilyeverafter-weddings.com

Vyresnysis fitnesas: pagerinti savo gyvenimo kokybę per auksinius metus

"Aktyvus ir sveikas gyvenimo būdas yra ne senėjimosi panacėja, bet ir tai, kad kelionė į mūsų auksinius metus yra daug malonus važiavimas".

~ Bob Benitez, CPT

Kadangi 1950-ųjų ir 60-ųjų jaunuoliai tampa naujausiais senyvo amžiaus žmonėmis, svarbu, kad jie įsipareigotų reguliariai fiziškai veikti. Daugelis žmonių, kurie augo per šiuos dešimtmečius, neturėjo sporto salės kiekviename blokelyje, kaip dabar, ir reguliariai lankomės į sporto salę nebuvo taip populiarus. Fitneso pramonė buvo kūdikiška ir augo į 80 mlrd. Dolerių pramonę, kuri yra šiandien. Žmonės gyveno daug aktyviau lauke ir liko sveiki dėl aktyvios karjeros ir namų gyvenimo. Plius internetas, socialinė žiniasklaida ir vaizdo žaidimai nepasikėlė laiko.

Dėl šių gyvenimo būdo skirtumų, kartais įtikinant šiandieninius senjorus, kurie vyksta į sporto salę, svarbu išsiaiškinti, kad sunku. Tai gali būti bauginimas ar tiesiog nemato poreikio.

Kaip daugelis iš jūsų mėgino tėvus patekti į sporto salę? Kaip sekėsi?

Interviu su Bob Benitez, sertifikuoto asmeninio trenerio ir 20 metų veterinarijos gydytojo, mentoriaus ir trenerio fitneso industrijoje interviu aptarė fitneso svarbą tam tikro amžiaus žmonėms. Jei esate vyresnio amžiaus pilietis, skaitantis tai ar bandote įtikinti mylimąjį, kad treniruoklių salė yra verta, šiame straipsnyje išryškinami visi būdai, kaip fitnesas gali pagerinti gyvenimo kokybę tiems, kurie yra 50 metų ir vyresni, ir kaip pasikeitė sporto salių atmosfera įtraukti šiandien vyresnio amžiaus žmones.

SKAITYTI, KADIS IR Sumažinti: Žalos prevencija vyresnio amžiaus žmonėms

Padaryti "Gym" atitiktų jūsų poreikius: nes jūsų poreikiai skiriasi, nes jūs amžiaus

Benitez skiria daug laiko savo klientams, kurie yra 45 metų amžiaus, o ne techniškai senjorai, ir daugiau, kad užtikrintų jų poreikių tenkinimą sporto salėje. Kai žmonės amžiaus, jų kūnai keičiasi, o jų mąstysena yra subrendusi. Fitnesas tikrai nėra tarsi tuštybė. Vietoj to reikia išlaikyti sveikatą. Sporto salėje vyresnis suaugusysis jaučiasi labiau "namuose", jei ieškos sporto salės ir treniruoklių, kurie yra pasirengę patenkinti jų poreikius:

"Nors aš galiu lengvai dirbti su jaunesniuoju gyventojų skaičiumi, vyresnio amžiaus suaugusieji turi tiek pat, tiek ir netgi didesnį poreikį, nepaisant akivaizdžių biologinių kūno keitimo, yra psichologinis gabalas, o man tai yra didesnis iššūkis įveikti nei fizinis iššūkis ".

Rasti mokytoją, su kuriuo jungiatės

Jaunatviškas asmeninis treneris, kuris niekada neturėjo skausmo ar skausmo savo gyvenime, gali nesuprasti savo fizinių ar medicininių poreikių, nebent jie turi aukštesniojo fitneso kvalifikaciją. Tačiau treneris, turintis daugiau gyvenimo patirties ir turintis tam tikrą amžių, gali patirti aukštą kraujospūdį, svorio netekimą dėl medicininių priežasčių, nervų problemas, sąnarių skausmą ar daugelį kitų fizinių negalavimų, susijusių su senėjimu.

Kai treneris supranta jūsų medicininius klausimus, jie gali asmeniškai susieti su jumis ir suprasti bet kokius apribojimus, kuriuos gali tekti įveikti. Tokio tipo ryšio yra tai, apie ką kalba "Benitez". Jis teigia,

"Vien tai, kad vyresnio amžiaus klientams suteikiamas žinių ir empatinių žinių pripažinimas, yra milžiniškas ir ilgas kelias sukurti ryšį, kuris yra gyvybiškai svarbus sėkmingam PT / kliento santykiui".

Šis PT / kliento ryšys padės sugrįžti į sporto salę. Tai beveik jausmas: "Jis padarė tai ir taip galiu!" Viskas, ką jums reikia padaryti, yra ieškoti "Bob Benitez", kuris veikia jūsų vietinėje sporto salėje. Kiekviename mieste, kuris nori dirbti su jumis, yra ir kitų instruktorių, panašių į jį!

READ Study: vyresnio amžiaus žmonės gauna naudos iš "aukšto intensyvumo" mokymo

SilverSneakers programa

Raskite sporto salę, kuri dirba su "SilverSneakers" programa. "SilverSneakers" yra fitneso programa, kurią sudaro tūkstančiai sveikatos priežiūros planų visoje šalyje, kad būtų galima gauti ir išlaikyti tinkamą prieinamą kainą. "SilverSneakers" suteikia prieigą prie sporto salių, fitneso klases, kurias vedė sertifikuojami instruktoriai, ir remiamą socialinę veiklą, skirtą vyresnio amžiaus sveikatai ir sveikatai. Norėdami sužinoti, kokios sporto salės dalyvauja ir ar jūs turite kvalifikaciją, apsilankykite jų svetainėje. Nuorodos pateikiamos straipsnio pabaigoje.

#respond