Kada naudinga dalintis savo jausmais? | happilyeverafter-weddings.com

Kada naudinga dalintis savo jausmais?

Kiekvienas iš šių teiginių yra jausmų pasidalijimas. Tačiau yra tikimybė, kad asmuo, esantis kitoje šio jausmų pasidalinimo vietoje, jaučia ataką ir reaguoja į gynybą. Taigi, kokia problema? Ar mes neturėtume pasidalyti savo jausmais? Na, taip ir ne. Tai priklauso nuo jūsų ketinimų. Kai jausmai dalijami iš sužeistos jūsų dalies - jūsų sužeistas savęs, tada jie naudojami kaip manipuliavimo ir kontrolės priemonė. Už aukščiau paminėtos jausmų pasidalijimo mintis teigiama: "Aš esu nusiminęs ar piktas, ar skauda, ​​ir tai yra jūsų kaltė. Jūs esate atsakingi už mano jausmus. Jūsų nepriimtina elgesys yra skaudžių jausmų priežastis.

pora saulėlydis-talk.jpg

"Kai jausmai dalijami iš mylinčios suaugusios jūsų dalies, noras sužinoti apie save ir kitą, arba tiesiog pateikti informaciją. Pavyzdžiui, jei sakote:" Aš labai nusiminusi apie tai, ką tu padarė, ir ten turi būti tinkama priežastis, dėl kurios tu tai padarė. Ar galime apie tai kalbėti? ", Jūsų ketinimas yra mokytis, o ne kaltė.

Užuot būti kito asmens elgesio auka, jus domina suprasti situaciją. Arba galėtumėte pasakyti: "Aš tikrai pykstu ant tavęs, ir aš nenoriu jį pašalinti. Taigi aš einu pasivaikščioti ir sužinoti, ar galiu tai pasiekti". Tokiu atveju jūs prisiimate atsakomybę už savo jausmus, savo reakcijas ir tiesiog suteikiant kitam asmeniui informaciją apie jūsų elgesį.

Mūsų jausmai kilę iš mūsų minčių, o ne iš kitų elgesio. Pavyzdžiui, tarkime, kad tavo draugas pasakoja, kad ji nori išeiti iš telefono, nes ji jaučiasi vertinama jūsų ir ji to nepatinka. Apie tai galite pasakyti apie daugybę dalykų, o tai, ką pasakysi sau, lems tai, ką jaučiate. Jei pasakysi, kad tavo draugas yra blogoje vietoje ir skelbia savo įsitikinimus tau, tu gali jausti jausmę su ja. Jei pasakysi sau, kad niekada negalėsite nieko elgtis teisingai ir kad esate blogas žmogus, kuris gali nuspręsti, gali būti nepakankamas, netinkamas ir atmestas. Jei pasakysi, kad tavo draugas neturi teisės tai pasakyti, tu gali jaustis piktas. Jei pasakysi sau, kad tu gali būti teisingas ir gali būti kažkas svarbaus, kad galėtum čia išmokti - kad turi būti tinkama priežastis, dėl kurios tu teisi, tu gali jaustis atvira ir įdomu. Jei pasakysi, kad tik labai geras draugas pasakytų tavo tiesą, tu gali jaustis dėkinga ir dėkingi už jo drąsą. Jei pasakysi sau, kad nesprendžiate, tai yra tavo draugas, kuris teisiuoja, ir jūs pats nusprendžiate savo sprendimą kaip išpuolį, galėtumėte patirti skausmą. Jei pasakysi sau, kad tavo draugas yra nepatogus, beprotiškas ar nuo sienos, tu gali jaustis teisus.

Skaityti daugiau: Kas atsakingas už jūsų jausmus?


Tikiuosi, kad iš šių pavyzdžių matysite, kad, neatsižvelgiant į tai, ką daro kažkas kitas, apie save mes sakome apie tai, dėl ko kyla mūsų jausmai. Tai taip lengva tikėti, kad tai kitoks elgesys, kuris sukelia mūsų jausmus. Ir tada mes tikime, kad turime jiems pasakyti savo jausmus kaip būdą rūpintis savimi. Tačiau tai yra priešinga asmeninei atsakomybei - ji yra auka ir mūsų jausmai naudojami kaip kaltinimo būdas. Kitą kartą, kai esate nusiminęs su kuo nors ir norite kaltinti jį ar jai dėl savo jausmų, sustokite ir pastebėsite savo ketinimus. Jei pastebėsite, kad jūsų ketinimas yra kito asmens kaltė dėl jūsų jausmų, galbūt norėsite atsikratyti savęs ir atlikti vidinį tyrimą dėl to, ką jūs sakote sau, tai sukelia jūsų nusivylimą.

#respond