4 būdai prarasti 10 svarų be pratybų | happilyeverafter-weddings.com

4 būdai prarasti 10 svarų be pratybų

Pratimas yra pervertintas

Gali nustebinti, kad galite išgirsti, kad galite nuleisti svorį, neprisijunkite prie treniruoklių salės - eikite per rigmaroles, mokėdami savo ženklą už atlygį, susiejant save su vienerių metų sutartimi, paimdami indukcines sesijas, mašinų valandų skaičių, tada deginkite taip pat, kaip ir daug kalorijų, kovojančių už erdvę spintelėje po to.

Pratimas yra pervertintas Tai gali nustebinti, kad girdite, kad galite nuleisti svorį, neprisijungdami prie sporto salės ...

Net neturite pirkti pratimų įrangos savo namams, užsiimti bėgiojimu ar prisijungti prie vietinės aerobikos klasės. Jūs tikrai galite prarasti svorio, nieko nedarant.

Frazė "Negalima išvalyti blogos mitybos" dažnai reklamuojama dietos guru, ir nors jis skamba šiek tiek neproduktyvus, tai visiškai tiesa.

Skaityti daugiau: Kaip prakeisti svorio netekimas

Pratimai tikrai nudegina daug kalorijų

30 minučių seansas ant bėgimo dviračio gali sudeginti 250 kalorijų, o svorio kėlimo valandos, netgi didelio intensyvumo, greičiausiai bus apie 450 kalorijų. Tai yra tiek pat kaip "Starbucks" kekselis. 60 minučių pratybų deginti tą pačią sumą kaip kažką, kurį galite nugriauti per 30 sekundžių.

Ne tikrai puiki prekyba.

Kai manote, kad truputį riebalų reikia sunaudoti maždaug 3500 kalorijų, pradedate matyti, kaip mažai fizinio krūvio iš tikrųjų veikia svorio mažėjimas. Tai užtruks maždaug šešias valandas sunkių treniruočių, kad sudegintų daugybę kalorijų, ir, atsižvelgiant į tai, kad daugelis iš mūsų tik į sporto salę, tai du, galbūt tris kartus per savaitę - tai yra gana ilgos sporto salės seansai.

Dabar, tai tikrai nereiškia, kad mankšta nėra svarbi

Pratimai neabejotinai padeda - didžiulės kalorijos, kurias ji degina, daro įtaką, o jei jūs ieškote pagaminti įspūdingą kūno sudėjimą, to nepadarysite nepakeičiant kelių svarų. Bet jei tai yra svaras, kurį norite išmesti į mastą, dieta ir gyvenimo būdo pokyčiai kiekvieną kartą treniruojasi.

Optimaliai sveikatai ir kūno sudėčiai niekas negali teigti, kad fizinis krūvis yra labai svarbus, ir idealiu pasauliu kiekvienas dalyvautų ir stiprumo, ir širdies bei kraujagyslių veikloje. Bet mes negyvename idealiu pasauliu.

Nesvarbu, ar manote, kad treniruoklių salės nario mokesčiai yra per daug brangūs, negalite skirti laiko treniruoti, turite kitų įsipareigojimų ar yra fizinių priežasčių, kodėl mokymas jums nebūtų naudingas, tai raginama žinoti, kad keli dietiniai Tweaks, jūs vis dar galite pašalinti tuos nepageidaujamus svarus, sulaužyti rimtus riebalus ir gauti kūną, kurį visada norėjote.

#respond