Atostogų bliuzas - yra galimybė atostogoms depresijai | happilyeverafter-weddings.com

Atostogų bliuzas - yra galimybė atostogoms depresijai

Kentėjos nuo atostogų depresijos

Ir nors nėra vienareikšmiškai išspręstos problemos, žmonės mokosi su jais susidoroti geriausiu būdu. Kai kurios priežastys, kodėl žmonės susiduria su atostogų bliuzu, kyla dėl aplinkybių, pavyzdžiui, neturinčios artimos megztos šeimos, kad švęskite atostogas su disfunkcine šeima. Nors kai kurie žmonės kenčia nuo šio sezoninio depresijos tipo, yra būdų, kaip žmonės, kurie kovoja su šiuo psichine negalia, gali įveikti atostogų bliuzą.

Daugelis žmonių yra laimingi, kai atvyksta atostogos, tačiau kai kuriems žmonėms šventes sukelia depresija. Iš šeimos nariai ir šio sutrikimo turintys asmenys gali atsirasti stresas ir nerimas dėl netinkamos šeimos. Jei tai negydoma, asmuo gali vystytis depresijai. Niekas nenori patirti depresijos per atostogas, todėl kai kurie žmonės naudoja savarankiškus gydymo būdus, kad padėtų susidoroti su atostogų biuleteniu ar įveiktų jį.

Atostogų depresijos savireguliacija

  • Narkotikų vartojimas
  • Binge Drinking
  • Persivalgymas

Pasak dr. Allen Swartz, LSCW, jis teigia, kad atostogų depresija yra paplitusi tarp daugelio asmenų, ir nors žmonės, turintys psichinę ligą, paprastai turi daugiau problemų su atostogų bliuzu, yra daugybė žmonių, kurie neturi jokių psichinių ligų tipų taip pat patiria tokio tipo depresiją. Kiekvienas, kas pernelyg apsunkina persivalgymą, geriant ar vakarėliuose, kelia pavojų šio tipo depresijai. Jis daro išvadą, kad alkoholio vartojimas sukelia miego sutrikimus ir gali sukelti depresiją.

Taigi, ką žmogus gali padaryti, kad įveiktų atostogų bliuzą? Jie gali išmokti susidoroti su savo problemomis, o ne leisti jų depresiją perimti. Rašydamas žurnale žmogus gali atlikti daugybę dalykų, įskaitant:

  • Išreiškiant savo jausmus
  • Mąstymas į perspektyvą
  • Mokytis atsisakyti neigiamų jausmų
  • Sprendimas, ar problema yra tokia rimta
  • Atsikratyti negatyvumo

Įrašydami savo mintis, ji padeda jiems išreikšti jausmus ir atsižvelgti į tai, kodėl jie jaučiasi prislėgta. Tuomet jie gali nuspręsti, ar problemą reikia spręsti tiesiogiai, ar gali nuspręsti leisti tai.

#respond