Špinatai ir Feta Mini Frittatas {Vegetariška užkandis} | happilyeverafter-weddings.com

Špinatai ir Feta Mini Frittatas {Vegetariška užkandis}

Sulenkite neatsakingai mielas du bites frittatas. Sveikos užkandos receptas |

Ką gi apie mini dalykus, kurie juos daro patraukliau? Mini šunys. Mini telefonai. Mini kiaulės. Mini Coopers. Mažinkyti viską ir tampa neįmanoma atsispirti.

Na, gal ne mini šunys... Aš turiu galvoje, aš manau, kad jie juokingai mieli ir visi, bet tik iš tolo. Duok man didžiulį nepakartojamą šv. Bernardą per jauti šiek tiek chihuahua bet kurią dieną.

Tas pats pasakytina ir apie maistą - mums labiausiai patinka įvairaus dydžio veislė. Mini keksai. Piršto sumuštiniai. Dviaukšlės pyragaičiai. Smulkūs maisto produktai yra tiesiog geresni. Maloniau valgyti.

Aš turiu galvoje, tiesiog pažvelk į visus populiariausius užkandžius. Du įkandimai maks. Žinoma, taisyklė yra išimčių, bet didžioji dalis yra tokia, kokia ji yra.

Sulenkite neatsakingai mielas du bites frittatas. Sveikos užkandos receptas |

Aš iš tikrųjų turėjau galimybę savo teoriją išbandyti atostogų pietus, kurią neseniai lankiau. Mano planas buvo pagauti kepimo keptuvėje kepamus mini frittatus, bet turėjau daugybę partijų, kurių man reikėjo, kad plakti, ir tik vieną manoją kepimo keptuvėlį... kuris nebūtų buvęs problema, jei nebūčiau trumpas laiku.

Deja, man buvo reikalingos tos frittatos vakar, taigi negalėjau tiksliai laukti, kol jie iš karto pagels dešimtį. Vietoj to aš improvizavau ir padariau pusę jų mano [labai apytikriai] mini keptuvėje.

Rezultatas buvo neatsitiktinai mielas du bites frittatas partija. Ir akivaizdu, kad buvau ne vienintelis, kuris taip manė, nes, nors jie buvo pagaminti tiksliai tuo pačiu receptu ir išmėgino gana daug identiškų, kiekvienas mini mini minias išgėrė, o keletas reguliarių muffin- liko frittatas.

Ką aš tau sakiau? Bite dydis yra.

Špinatai ir Feta Mini Frittatas

Ir nesijaudinkite, jei neturite mini pyrago keptuvės ant rankos - jie vis dar skonis nuostabus įprasto dydžio keksas keptuvėje; jie tiesiog ne taip atsparūs mielai. Bet mielas ar ne, "Frittatas" siūlo puikius pusryčius ar užkandžius.

Jie yra pakraunami iš kiaušinių, vitaminų ir mineralinių medžiagų iš veggių kokybės baltymų, o jei juos pagaminate į kefino skardines (mini ar kitaip), jie tampa puikiai nešiojami taip pat - puikiai tinka, kai esate trumpas ir reikia kažkas tai yra "grab-n-go".

Kitas puikus dalykas apie frittatas yra tai, kad jie visiškai pritaikomi priklausomai nuo jūsų skonio. Man patinka špinatų, grybų ir feta derinys, bet jūs galite lengvai išmesti kai kuriuos brokolius, paprikas ar net kumpį arba bekoną, jei jums nereikia būti vegetarišku.

Galimybės yra begalinės. Tai sakant, aš labai rekomenduoju eiti špinatų ir fetos maršrutą. Tai geras, pažadu.

Špinatai ir Feta Frittata ingredientai

Ir galų gale nesusiję komentarai, ar galime papasakoti apie tai, kaip piktauja žodis "frittata"? Kadangi negaliu net pasakyti, kiek kartų rašiau šį įrašą klaidingai. Tiesą sakant, dėka Ctrl + F magija aš galiu...

Vienuolika. Vienuolika kartų aš parašiau "fritatta" vietoj "frittata". Kaip gėdingai. Ir dar blogiau, aš taip pat tiesiog klaidingai rašiau nemažai. Du kartus.

Stenkitės manęs neatsižvelgti pernelyg griežtai, ypač todėl, kad ateinu su skaniais frittatais. Boomas. Nailed tai

Sulenkite neatsakingai mielas du bites frittatas. Sveikos užkandos receptas |
Špinatai ir Feta Mini Frittatas Išsaugoti Spausdinimo paruošimo laikas 15 min. Kepimo laikas 20 min. Bendras laikas 35 min. Autorius: Amanda Drozdz. Receptų tipas: Užkandis. Servetėlės: 24 Ingredientai

  • 4 puodeliai kiaulienos špinatais
  • 1 šaukštelis. sviestas
  • 1 vidutinis portabelio grybas, kapotas
  • ¼ puodelio žaliųjų svogūnų, kapotų
  • 6 dideli kiaušiniai, sumušti
  • ½ puodelio 2% pieno
  • 3 šaukštai sumaišyto fetos sūrio
  • ¼ arbatinio šaukštelio druskos
  • ⅛ šaukštelis maltos spalvos pipirų
Instrukcijos
  1. Įkaitinkite orkaitę iki 375F ir purškite mažą keptuvę su nonstick purškimu. Atidėti.
  2. Sumaišykite šaukštelius, esančius garintuve, per verdantį vandenį, dangtelį ir garą, kol praskiesta, apie 1 minutę.
  3. Ištirpinkite sviestą mažame indelyje, per vidutinį karštą. Pridėkite grybus ir virkite iki minkštos, apie 5-6 minutes. Perkelkite į atskirą dubenėlį ir įpilkite nuvalytų špinatų ir kapotų žalių svogūnų, gerai sumaišykite.
  4. Vidutinio dydžio maišymo dubenyje sušluostykite kiaušinius, pieną, fetos sūrį, druską ir pipirus. Švelniai supjaustykite špinatais, svogūnais ir grybų mišiniu tarp keptuvių skardinių ir kepkite kiaušinių mišinį šaukšteliu viršuje, užpildykite maždaug ¾ pakeliui.
  5. Kepkite 15-20 minučių, kol kiaušiniai bus nustatyti ir kraštai pradės pasidaryti aukso rudos spalvos. Išimkite iš orkaitės ir leiskite atvėsti 5 minutes, prieš išimdami iš skardinių ir patiekite.
3.5.3226

REKOMENDUOJAMI IŠTEKLIAI

paleohacks Yra vienintelė priežastis, dėl kurios jūs negalėsite atsikratyti "Paleo Diet", ir viskas priklauso nuo jūsų sugebėjimo pagaminti skanų maistą, FAST.


keista keista Aš jums parodysiu, kaip sukurti greitus ir paprastus riebalų deginimo receptus, kurie skonis tarsi jūsų mėgstamų patiekalų


šeimai patiekiami patiekalai Greitas ir paprastas būdas maitinti savo šeimą sveikų riebalų deginimo valgio jie bus meilė!



#respond