Binge valgymo sutrikimų gydymas | happilyeverafter-weddings.com

Binge valgymo sutrikimų gydymas

Jie bando elgtis su emocine problema savo gyvenime. Tai daugiau negu kartais per valgymą; tai priversti valgyti ir toliau valgyti ilgai, kai jie nebesilgina. Dažnai jie išnyksta, net jei jie nėra alkani, o binging session gali trukti nuo dviejų valandų iki visos dienos. Dažnai "Binger" valgys taip greitai, kad beveik nepastebės, ką jie valgo arba ką jie skonis. Asmuo, turintis kepenų mitybos sutrikimą, negali kontroliuoti savo elgesio ir jaučiasi per silpnas, kad sustotų.

Gydymo sutrikimo priežastys

Dažniausiai sutrikimas prasideda pastarojoje paauglių dalyje ir tęsis tol, kol sveikatos problemos atsiras dėl didelio svorio, kuris siejamas su valgymo mityba. Paprastai tai prasideda po nesėkmingo dietos ir skirtingai nuo anoreksijos ir bulimijos, taip pat yra tiek pat daug žmonių, kurie patiria valgymo sutrikimų, nes yra moterys. Maždaug du procentai suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose kenčia nuo virškinimo sutrikimo, kuris yra kur kas daugiau nei kartu su anoreksija ir bulimija.

Binge valgymo sutrikimo simptomai

Svarbiausios valgymo sutrikimo charakteristikos yra tokios:

  • Jausmas labai nuliūdęs, kai išnyksta ar tiesiogiai po jo.
  • Dažnos nekontroliuojamos valgymo epizodai.
  • Nesugebėjimas dirbti ar kompensuoti kvėpavimo epizodus pratimai, badavimas ar vėmimas.


Gydytojai dažnai jaučiasi kaltę ir nusivylę savimi bei linkę labai depresuoti. Jie žino, ką per daug valgė savo kūnui, ir jie iš tiesų nori sustoti, bet jaučia, kad jie neturi jėgų sustoti.

Jei reguliariai stengiatės per daug valgyti ir turite realią svorio problemą, galbūt norėsite paklausti savęs šių klausimų, ar turite valgymo sutrikimų.

  • Ar jūs valgote emociniu požiūriu į problemas savo gyvenime?
  • Ar visada turite minčių apie maistą?
  • Ar valgote tiek daug, kad jaučiate niežulį?
  • Ar tu pasislėpęs maistą ir tada valgysi, kai niekas tave nematys?
  • Ar manote, kad tunelis verstas arba nekontroliuojamas, kai valgote?
  • Ar turite labai stiprų norą nustoti valgyti tiek daug, bet manote, kad neturite galimybės tai padaryti?


Kuo daugiau kartų jūs atsakėte "taip" į šiuos klausimus, tuo labiau tikėtina, kad jums kenčia valgymo problema. Pripažindamas, kad egzistuoja reali problema, yra pirmas didelis žingsnis siekiant pagalbos ir atsigauti nuo šio sutrikimo.

Gydymas "Binge" valgymo sutrikimams

Įveikti ar gydyti valgymo sutrikimus ir maisto priklausomybę yra gana sunku, nes parinktas vaistas yra kažkas, ko jums reikia norint išgyventi. Skirtingai nuo kitų priklausomybių, tokių kaip narkotikai, lošimai ar seksas, galite ne tik išvengti "narkotikų" ir būti išgydyti. Ką reikia padaryti, tai išmokti valgyti kitaip. Jūs turite nustoti ieškoti maisto emocingam ramentui ir pradėti matyti tai, ką jis daro mitybai.

Turite išmokti sveikų maisto aspektų ir pritaikyti tai savo gyvenimui, rengdami sveikų ir patenkintų maitinimo planą. Gaukite išsilavinimą apie vitaminus, rastus jūsų valgomuose maisto produktuose ir kokius vitaminus tai daro jūsų kūnui. Jūs taip pat turite susidurti su šio sutrikimo emociniais aspektais ir rasti sveikesnes išvadas šioms emocijoms. Turėdami draugus ir šeimos narius, galėsite pasilikti. Labai svarbu turėti tam tikrą paramos sistemą, padedančią įveikti sutrikimą.

Naudingi patarimai, susiję su valgymo sutrikimu

Toliau pateikiami keli patarimai, kaip galite pradėti išeiti iš valgymo įpročio:

  • Visada valgykite pusryčius, nes tai padės jūsų metabolizmui judėti. Kai jūs nevalgote, jūsų kūnas pereina į uždarymo režimą ir kaupia energijos jūsų riebalų ląstelėse.
  • Atnaujinkite savo spinteles sveiku maistu ir atsikratykite visų greito maisto. Jei ne aplink, jo negalima valgyti.
  • Negalima mitybos. Dauguma mitybos planų riboja maistą, kurį galite turėti, todėl jūsų kūnas gali jaustis alkanas, kuris sukelia linkę. Veiksmingiausias ir sveikas būdas numesti svorio yra valgyti sveiką ir mankštintis. Dietos retai visiškai dirba, ir žmonės linkę tampa depresija ir nerimas, kai dieta nepavyksta, todėl jiems grįžti į valgant.
  • Pradėkite reguliarų pratybų planą. Pratimai padės jums numesti svorio, bet taip pat suteiks jums emocinį pasitenkinimą, kuris anksčiau buvo užpildytas per maistą.
  • Apriboti arba pašalinti stresą. Stresas yra vienas iš emocinių veiksnių, kurie užsidega. Jei galite išmokti atsipalaiduoti, nugalėjote bent vieną iš veiksnių.

Skaityti daugiau: valgymo sutrikimai (anoreksija, bulimija ir valgymas), tarp vyriškių tampa įprasti

Binge valgymo sutrikimų konsultavimas

Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti sau, kad galėtumėte kontroliuoti ar net sustoti valgyti, tačiau jei nesprendžiate problemos šaknų emociniame lygyje, atkryčio rizika yra puiki. Jei norite ieškoti specialistų pagalbos, galėsite sukurti tvirtą pagrindą ir suteiksite papildomą jums reikalingą pagalbą. Galite kreiptis pagalbos į psichiatrą ar terapeutą, dietologą ar specialistus, susijusius su valgymo sutrikimais ir nutukimu. Šis gydymas yra skirtas padėti jums sušvelninti persivalgymo prievartą, sprendžiant emocines problemas, sukeliančias širdies priepuolius.

Skirtingi profesionalios terapijos būdai yra skirti padėti jums susipažinti su sutrikimu ir padėti jums spręsti pagrindines problemas, sukeliančias sutrikimą. Terapija padės jums pakeisti blogus mitybos įpročius ir pakeisti juos sveiku pasirinkimu. Skirtingi valgymo sutrikimų gydymo būdai yra:

  • Elgesio terapija (kognityvinis): tokia terapija padeda suprasti neigiamą elgesį, susijusią su valgymo mityba, ir padeda jums keisti elgesį. Vienas iš būdų gydyti yra laikyti žurnalą apie savo jausmus valgyti, o taip galite suprasti, kodėl valgote.
  • Tarpasmeninis gydymas. Šis gydymo būdas padeda suprasti tarpasmenines priežastis, kurios papildo jūsų valgymo sutrikimus. Ši terapija taip pat moko jus geriau bendrauti su kitais žmonėmis, kad galėtumėte turėti stipresnę paramos sistemą tarp savo šeimos ir bendraamžių.
  • Dialektinė terapija: ši terapija yra kognityvinio elgesio ir proto meditacijos derinys. Kokia tokios rūšies terapija padeda sveikai spręsti stresą, sveikiau elgtis su emocijomis ir išmokti priimti save už tai, kas esate. Šis metodas dažnai yra susijęs su grupine terapija ir yra labai veiksmingas nutraukiant sulaikymo valgymo vartojimą pacientui.

Čia yra pagalbos, ir viskas, ką jūs turite padaryti, yra pripažinti, kad yra problema ir labai tikras noras norėti pašalinti šią problemą iš savo gyvenimo. Jūs galėjote daugelį metų praleisti gėda ir kaltę, nes tai yra valgymo sutrikimas, bet niekada nevėlu gauti pagalbos ir keisti savo gyvenimą. Binge valgymo sutrikimas yra gerai suprantamas ir yra specialistų, kurie padės jums grįžti į sveiką gyvenimą.

#respond