11 Naudingos priežastys, kodėl šiandien turėtumėte pradėti vaikščioti basomis | happilyeverafter-weddings.com

11 Naudingos priežastys, kodėl šiandien turėtumėte pradėti vaikščioti basomis

Pasivaikščiojimo basomis privalumai

Mūsų protėviai nuolat bendrauja su žeme. Tikėkite ar ne, fizinis ryšys su dirvožemiu gali turėti dramatišką poveikį jūsų sveikatai.

"Įžeminimas" arba "įžeminimas" - vaikščiojimas ar bėgimas kojomis per dirvą, žolę ar smėlį. Šiuolaikinis mokslas palaiko tai, ką daugelis iš mūsų intuityviai žino: jungtis su žeme yra naudinga mums.

Dr Joseph Mercola siūlo trumpą įžeminimo ir jo privalumų apžvalgą.

Čia yra 11 puikių naudos sveikatai, kodėl šiandien turėtumėte pradėti vaikščioti basomis.

11 Neįtikėtinai sveikų pragyvenimo šaltinių privalumai

Pasakyk gerą naktį, kad nepatenkinsi miego

Jei neturite tinkamo poilsio, tai turi neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Žmonės, užsiimantys įžeminimu arba naudodami įžeminimo spintelę, pastebėjo, kad jų miego režimai patobulėjo.

Dr Martin Zucker siūlo atsiliepimus ir aptaria mokslinius tyrimus, kurie remia įžeminimą, kaip priemonę pagerinti miegą.

Susijęs straipsnis: Kaip greitai užmiega: 35 įrodytus hacks geresniam miegui

Nustatykite laisvųjų radikalų nemokamai!

Žmogaus kūnas veikia kaip ir visa kita. Mūsų kūnai linkę išlaikyti teigiamą elektrinį krūvį, o tai reiškia, kad mes nuolat reikalaujame elektronų, kad subalansuotume savo bioenergetiką.

Tiesioginis sąlytis su žeme pašalina laisvųjų radikalų susidarymą.

Skatinkite savo propriocepciją

Propriocepcija, jūsų kūno gebėjimas suvokti, kur jis yra erdvėje, yra esminė pusiausvyros sudedamoji dalis. Pasak dr. Juozapo Mercolos, leidžiant vaikams vaikščioti basomis, pagerėja jų gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą, kaip suaugusieji.

Suteikite savo avalynę batai

Atsikratyti batų

Batai gali turėti neigiamą poveikį jūsų kojų sveikatai. Tavo kojos yra tavo pagrindas. Jie turi apie ketvirtadalį jūsų kūno kaulų, ir jie palaiko visą savo svorį, kai stovite ir vaikščiate.

Besivystančios šalys, kuriose avalynė ne visuomet yra prieinama, yra mažiau pėdų ir kojų susijusių sužalojimų nei JAV bėgikai. Be to, basos kojos taip pat sustiprina arklius, kurie paprastai susilygina, kai pastoviai dėvi flip-flops ar kitų tipų batus .

Kadangi įžeminimas paskirsto svorį tolygiai per kojas, jūsų branduolys tampa stipresnis. Nors aš negaliu pažadėti, kad jūs gausite šešių pakuočių abs su kauliu, turėsite geresnę pozą ir sumažinsite kulkšnies traumų riziką sustiprindami savo šerdį.

Pagerinti kraujotaką ir skydliaukės sveikatą

Kai visa pėda gali liestis su žeme, geresnis kraujo tekėjimas į apatines galūnes. Gerinant kraujotaką ne tik sumažėja tikimybė, kad sukursite ledinius pirštus, bet taip pat sumažinsite kraujo apytakos problemų jūsų kojose riziką.

Varikozės venų iš dalies sukelia prasta apyvarta. Įžeminimas leidžia jūsų kraujo ląstelėms laisviau judėti. Ilgaamžiškumas ir natūralus maisto guru, David Wolfe, demonstruoja dramatišką šio vaizdo įrašo įžeminimo poveikį kraujui ir skydliaukei.

Jūs pastebėsite, kad kraujo kūneliai atskiriami vienas nuo kito po 45 minučių įžeminimo.

Gilinti ramybę

Išlipimas į gamtą padeda spręsti stresą. Teigiamas vaikščiojimo lauke poveikis gali būti padidintas, jei nuspręsite vaikščioti be batų. Pagalvokite apie tai, kiek ramiau jaučiatės po ilgų pėsčiųjų paplūdimio.

Vaikštant basomis kojomis ant dirvožemio, smėlio ar žolės, jūsų parasimpatinė nervų sistema įjungiama, o tai rodo, kad jūsų kūnas ir protas ramina save.

Ixnay ant rentgeno spindulių

Elektromagnetiniai laukai ar elektromagnetiniai laukai yra nuolatinė šiuolaikinės aplinkos dalis. Nacionalinis aplinkos sveikatos mokslų institutas apibendrina dabartinę informaciją apie EML ir sveikatos ryšį.

Remiantis jų duomenimis, žemo lygio EML, tokie kaip mobilieji telefonai ir elektriniai prietaisai, neturi neigiamo poveikio sveikatai, bet X spinduliai, UV spinduliai ir gama spinduliai gali sukelti vėžį. Turėdami sąlytį su žeme galime neutralizuoti kai kuriuos neigiamus biologinius jonizuojančiosios spinduliuotės šaltinių padarinius.

Nepaisant to, kiekvieną dieną mes bombarduojami su žemo dažnio nejonizuojančiais EML. Nors vienintelis įrodytas poveikis buvo tas, kad ląstelės šildo, malonu žinoti, kad šie žemo dažnio EML taip pat gali būti neutralizuoti.

Pagerinkite imuninį atsaką

Imuninė sistema

Kaip apibūdina Oschman, Chevalier ir Brown, nauji tyrimai rodo, kad įžeminimas pagerina mūsų imunitetą ir mažina uždegimą. Kontroliuojami eksperimentai parodė, kad po intensyvaus treniruotės įžeminimas gali sumažinti raumenų skausmingumą (DOMS).

Žemėje esantiems asmenims pasireiškė žemesnis uždegimas nei jų nepagrįsti bendraamžiai. Įžeminimas taip pat pagreitina kitų rūšių traumų gijimo laiką.

Iškirpkite lėtinį skausmą

Nors mes žinome, kad įžeminimas gali sumažinti DOMS, kaip rezultatai susikaupia lėtinio skausmo sergantiems pacientams? Tie patys principai, kurie padeda jūsų imuniniam atsakui, gali būti naudingi kovojant su lėtiniu skausmu ir ligomis.

Uždegimas yra daugelio lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, diabetas, artritas, vilkligė, šaknis ir kt. Sumažėjęs uždegimas, galite sulaužyti ciklas, sustiprinęs šias ligas.

Dr Clinton Ober'o darbas su įžeminimu parodė esminius pacientų, sergančių lėtiniu skausmu, pagerėjimą per įžeminimą.

Pabaiga antinksčių nuovargis

Įžeminimas mažina kortizolį, streso hormoną. Kortizolis natūraliai atsiranda jūsų kūne, tačiau, kaip ir daugelio jūsų subtilios sistemos aspektų, gali jaustis blogai, jei jis egzistuoja nenormaliame lygyje.

Ilgesniems kortizolio koncentracijos padidėjimo periodams jūs visą dieną jaučiatės vangiai ir jie gali net skatinti svorio padidėjimą.

Kristenas Michaelisas apibūdina, kaip panaudojo įžeminimą, kad nutrauktų antinksčių nuovargį.

Pare žemyn PMS

Daugelis iš mūsų susidorojo su nemaloniais priešmenstruacinio sindromo simptomais (PMS). Sumažinus uždegimą, reguliuojant kortizolį ir mažindamas stresą, daugelis moterų, kurių kraujas yra žemas, sumažina jų PMS simptomų sunkumą.

Įžeminimo rezultatai

Įžeminimo rezultatai

Mokslas rodo, kad įžeminimas yra keletas iš mūsų labiausiai paplitusių sveikatos problemų šiandien, tokių kaip uždegimas, stresas ir miego trūkumas. Daugelis įžeminimo naudos sveikatai yra tarpusavyje susiję.

Jei pagerinsite vieną savo sveikatos būklę, tuomet jūs pajusite, kad jūsų sistemoje yra spuogai. Nors įžeminimo įrankiai gali įsigyti, galite nemokamai išbandyti įžeminimo privalumus.

Kodėl nepabandyk pamėginti? Palikite savo batus ir pasivaikščiokite paplūdimiu arba pasivaikščiokite žolėmis.

PS. Norėdamas tęsti mokslinius tyrimus, labai rekomenduoju Christopherio McDougallo knygą "Gimęs paleisti: paslėptą gentį, superatlankus ir didžiausią lenktynes, kurias dar niekas nematė".

#respond