Priešdienioji mityba, skirta svorio kėlimui | happilyeverafter-weddings.com

Priešdienioji mityba, skirta svorio kėlimui

Dažnai sakoma, kad rezultatų pasiekimas sporto salėje yra 50 proc. Treniruočių, 50 proc. Mitybos. Bet tai nonsense.

Tai 100 proc. Treniruotės ir 100 proc. Mityba.

proteinos1.jpg

Juokingi dalykai yra tai, kad žmonės gauna mokymo dalį. Pažiūrėkite į savo sporto salių svorių skyrių ir ten bus labai nedaug žmonių, kurie sunkiai dirba. Žinoma, jūs tikriausiai pamatysite keistą asmenį, kuris kalbės savo mobiliajame telefone, o atliksite nustatymą po garbanos nustatymo, kažkas atliks beprotišką pratybą, kuri atrodo, kad ji priklauso cirko veiksmui su vieno svaro hanteliu, arba grupė vaikinų stovi stalo spauda daro daug daugiau nei mokymą, bet paprastai žmonės sunkiai dirba, kai pakelia svorį .

Kaip atrodo, kad dauguma žmonių suvokia, yra mitybos svarba.

Sveikos dietos svarba, ypač kalbant apie svorio kėlimą, raumenų kaupimąsi ir mažesnę įtampą, yra gerai dokumentuojama. Visi žino, kad jums reikia valgyti užpildymo patiekalų, kurių sudėtyje yra gero baltymų, sveikų angliavandenių, geros kokybės riebalų, vaisių ir daržovių pusiausvyros balansas, ir tikimybė, kad jūs apskritai gerai.

Skaityti daugiau: Kaip prakeisti svorio netekimas

Plotas, kuris dažnai gali būti visiškai išsekęs, yra maitinimas prieš treniruotę.

Kalbant apie mitybą prieš treniruotę, tai, ką jūs iš tikrųjų nustatote, lemia tai, ką jūs išeinate. Tiesiog pagalvokite apie tai, jei buvote "Formulės 1" vairuotojas, pasirengęs lenktynėms, iš anksto pasiruošimas būtų gyvybiškai svarbus. Turėtumėte įsitikinti, kad jūsų automobilis buvo pagamintas, kad variklis buvo pritaikytas prie tobulumo ir kad kiekviena paskutinė detalė buvo kruopščiai patikrinta, kad automobilis būtų geriausiu būdu ir suteiktų jums geriausias galimybes laimėti.

Jūs negalite būti puikiai paruoštas lenktyninis automobilis, tačiau vis tiek reikėtų laikytis tų pačių principų. Svorio mokymas kelia didžiulį jūsų kūno paklausą ir, jei nesate atsargus, jis gali suvartoti savo energiją, taigi kodėl labai svarbu tinkamai pasiruošti prieš sesijas.

Galbūt to niekada negalėjote to išnagrinėti anksčiau, tačiau, jei sugrįšite prie paskutinių treniruočių ir kaip jie praėjo, labiausiai tikėtina, kad atsirasite ryšys tarp jūsų mitybos iki sesijos ir jos atlikimo metu.

Prieš treniruotę mityba nebus vienoda visiems . Tai, kas optimaliai tinka vienam asmeniui, gali neveikti ir kitoje, taigi labai svarbu, kad eksperimentavote su kitais protokolais, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka. Tačiau yra tam tikrų pagrindinių veiksnių, kurie turėtų išlikti iš esmės vienodi, nesvarbu, kas jūs esate ar koks yra jūsų tikslas.

Jūsų ikimokyklinis kuras taip pat neturi būti pernelyg sudėtingas. Daugelis žmonių atleidžia mitybą prieš treniruotę kaip nereikalingą, pernelyg didelę ir nepageidaujamą naštą, kurią jūs galite neveikti. Bet jei jūs jį suprasite, suprasite, kaip paprasta tai gali būti ir naudokite jį savo naudai, jūs pamatysite didesnį pelną nei bet kada anksčiau.

Suteikite savo kūnui tai, ko trokšta traukti sunkiai ir gauti rezultatus, atlikdami šiuos neįtikėtinai paprastus prieš treniruotės mitybos gaires.

#respond