Pavasario veikla: lauko poilsis vaikams ir suaugusiems | happilyeverafter-weddings.com

Pavasario veikla: lauko poilsis vaikams ir suaugusiems

Kova su nutukimo epidemija

Viskas, ką skelbia televizoriai, skatinantys žmones mėgautis riebiomis pakuotėmis, perdirbtais maisto produktais, kad jie gautų greitą malonumą ir pernelyg saldus gyvenimo būdas, verčia žmogų įgauti svorį. Jei šie dalykai kada nors pasikeis, tai yra labai svarbu, kad šeima dabar sudarytų sąlygas, kad naujoji karta galėtų pasimėgauti sveikesniu gyvenimo kokybe.

Yra didelis skirtumas tarp to, kad asmuo turi antsvorį ir asmuo yra sunkiai nutukęs. Abi etiketės reiškia asmenį, kurio sveikumo ar normalaus kūno svoris yra didesnis už tam tikrą aukštį. Tačiau siekiant nustatyti, ar kas nors yra nutukęs, yra naudojamas kūno masės indeksas arba KMI skalė, kuri koreliuoja su žmogaus kūno riebalų kiekiu. Suaugusiesiems KMI 25-29, 9 yra viršsvorio ir 30 ar daugiau yra pažymėti kaip nutukę. Vaikams ir paaugliams KMI rekomendacijos skirtos atsižvelgti į kūno riebalų tarp lyties ir skirtingo amžiaus kūno riebalų skirtumus.

Pavasario lauko veikla vaikams ir suaugusiems

Jei mes, kaip šalis, ketiname ką nors padaryti dėl nacionalinės nutukimo problemos, svarbu atsikratyti ir būti aktyviais. Yra keletas pavasarinių renginių, skirtų vaikų ir suaugusiųjų poilsiui lauke, kurie tinka bet kokio amžiaus žmonėms ir treniruočių lygiui, ir kad visi jo šeimos nariai džiaugiasi. Tai yra pakilimas ir aktyvus veiksmas dėl fizinio pasirengimo, todėl šeimos reikalas moko jaunimą apie aktyvumo svarbą.

Toliau pateikiamas įvairių veiklos rūšių, kurias gali mėgautis visa šeima, sąrašas:

  • Žygiai pėsčiomis: lauko veikla, kurią sudaro pėsčiomis per skirtingas terasas ir dažnai takas.
  • Backpacking: taip pat žinomas kaip trekas ir yra intensyvesnis nei žygiai.
  • Šunų žygiai: gali būti labai malonus sportuoti su augintiniais.
  • Šunų vaikščiojimas: lauke ir šeimos augintinio vaikščiojimas gali būti labai malonus pratybų, kurį visi laukia kartu
  • Šiaurės pėsčiomis: vaikščioti su fitneso stulpais.
  • Scrambling: roko laipiojimo ar uždaryti patalpose surenkamose konstrukcijose.
  • "Waterfallling": apima medžioklės kriokliai ir žygiai su kitais, siekiant rasti ir mėgautis kriokliais.
  • Plaukimas: gali būti labai malonus, kai leidžia orai ir padeda kūno toniam ir formai. Mažas poveikis yra idealus tiems, kurie turi ribotą judėjimo ar sąnario judrumo problemą, ir tai yra neigiamas poveikis. Plaukimas taip pat gali būti atliekamas patalpose, kai oras tampa blogas, ir tai yra veikla, kuria gali naudotis visi, nuo mažų vaikų iki net vyresnio amžiaus žmonės.
  • Važiavimas: tai bėgiojimas ar važiavimas per atstumą, kuris yra puiki fizinio krūvio forma, kuri kraujasi kraujyje, lydosi riebalų ir padidina širdies ritmą, o tai yra puikus tiems, kurie bando numesti svorį ir išlikti formoje.
  • Kalnų dviračiu: kalnų veikla, kuri gali būti įdomus kažkur labiau pažengusiam fitneso lygiui.
  • Slidinėjimas: gali būti ant vandens ar sniego, labai linksma visai šeimai.
  • "Windsurfing": gėlo vandens aktyvumas, kuris daugeliui patinka ir yra fiziškai sudėtingas ir psichiškai stimuliuojantis.
  • Medžių laipiojimas: puikiai tinka išgauti žmogaus vidinį vaiką ir tol, kol kažkas neturi iš anksto egzistuojančių kelio ar sąnario problemų, tai puikus būdas ištemdyti ir išardyti visus kūno raumenis.
  • Alpinizmas: labiau pažengusiems fitneso lygiams ir yra drąsus ir sudėtingas.
  • Baidarės: vandens sportas, kuris puikiai tinka naudoti viršutinę kūno dalį.
  • Plaukimas baidarėmis: lėčiau nei baidarės ir yra malonus savaitgalio darbas, stebimas daugeliu šeimų.
  • Plaukiojimas: labiau fiziškai tinka žmonėms, o ne kažkas, kas turi būti atliekamas atskirai, bet pagal stebintį vadovą, kuris buvo tinkamai apmokytas ir turi didelę patirtį.
  • Caving: urvų tyrinėjimas
  • Fotografija: fotografija yra ne tik kūrybinis lizdas, bet fotografuojant gamtą gali būti žygis mėgstamiausiu parku ar gamtos zona, stebint gyvūnus, vertinant kraštovaizdį ir mėgautis puikiu lauke.
  • Kelias į kalną: žmonėms, turintiems labiau pažengusio fitneso lygį, tačiau su laiku ir pakankamai praktikoje bet kokio amžiaus žmonės gali mėgautis vidutinio sunkumo kalnų pėsčiomis


Bet kokio pobūdžio veikla lauke gali būti vykdoma gamtoje nuo miesto triukšmo ir šurmulio, kuris suteikia pratimų ir pramogų valandų. Asmuo niekada neturėtų leisti finansinių apribojimų užkirsti kelią jiems išeiti ir mėgautis visomis galimybėmis. Lauko veikla su šeima naudojama dėl galimybės stebėti gamtovaizdį ir gamtą, atsikratyti streso ir atsipalaiduoti protui ir kūnui.

Lauko veiklų privalumai

Be galimybės išeiti ir užmegzti ryšius su šeima, lauko veiklai taip pat yra kitų privalumų. Kai saulėje žmogaus kūnas gali paversti vitaminus ir mineralus, o fiziškai aktyviai atpalaiduojantis, jis pajus gerus endorfinus, kurie labai pagerina nuotaiką ir perspektyvą. Vaikų ir suaugusiųjų pavasario pramogos lauke - tai kažkas, kas naudinga visiems, ir tai turėtų būti padaryta tiek malonumo, tiek pratybų metu.

Tyrimai parodė, kad šeimos, dalyvaujančios grupių fitneso veikloje, turi stipresnę sąsają, pagerėjo sveikata ir gerovė. Lauko pratybos yra naudingos protui ir kūnui, atsižvelgiant į biudžetą ir gerą būdą linksmintis kartu su šeima. Puikus lauko laukas suteikia daugybę socialinių privalumų, kelia vaiko supratimą apie fizinio aktyvumo svarbą ir gali lemti tai, ko gamta gali pasiūlyti geriausiai.

Skaityti daugiau: 16 geriausių idėjų lauko vasaros veiklai

Apžvalga

Su visais būdais, kaip tinkamai atsikratyti, prarasti svorio ir skatinti šeimos tinkamumą, šeimos gali padaryti daugybę įvairių dalykų, kad kartu galėtumėte kartu. Nuo dviračių iki plaukimo, pėsčiųjų ir raftų galimybių yra begalinis, o pasirinkimas yra didžiulis, šeima turi pasirinkti vieną ar dvi veiklos rūšis ir stengtis kasdien išsiblaškyti, kad galėtų kuo geriau pasinaudoti pavasario oru ir likti aktyvi. Tai, ką jaunasis vaikas dabar mokosi, perkelia į pilnametystę ir padidins tikimybę, kad fizinis pasirengimas pereis į ateitį, ir sumažins būsimos antsvorio ar nutukusios vėlesnio gyvenimo galimybes.

#respond