Peronealinis tendonis | happilyeverafter-weddings.com

Peronealinis tendonis

Apžvalga

Paprastasis tendenitas yra sausgyslės apvalkalo sausgyslių ir pamušalų uždegimas, kuriam būdingas skausmas, susijęs su pėdos judėjimu. Dažniausias odontologinio odos sausgyslių simptomas yra progresuojantis skausmo intensyvumas pėdos. Sužinokite daugiau apie pleuros odos sausgyslę. Šiame straipsnyje rasite informaciją apie ligos procesą, gydymą ir prevenciją. Paprastasis sausgyslių uždegimas yra pleuros sausgyslių uždegimas. Šis uždegimas atsiranda palei apatinę koją, už kulkšnies ir po pėdos. Jei esate bėgikas, jei esate sportininkas, padidėjote peronealinio sausgyslių riziką. Peroneal sausgyslė yra apsupta, sinovinė apvalkalo, išskiriančio skysčio, kuri leidžia sausgyslėms nuvesti ir nuleisti be trinties, kai kojos juda į išorę ir į vidų.

Ligos procesas

Pakartotinai pažeidžia plastinę sąnario sausgyslę, sukelia audinių skysčio ekstravasacijas ir uždegimo procesą.
Jei turite pernelyg didelę pėdos blauzdikaulį, tai pabrėžiama pleiskariška sausgyslė, dėl kurios sausgyslės turi sunkiai dirbti, kad būtų užtikrintas kojų stabilumas. Jei pėdos per pronatus, sausgyslės per ištempti ir tai gali sukelti uždegimą ir lokalizuotas aštrių skausmas. Tandonas sujungia raumenis su kaulais. Kai jūsų sausgyslės uždegimas, tu gali pajusti skausmą.

Priežastys

Galima priežastis yra kartotiniai judesiai, deformacija ar pernelyg didelė, nenaudinga pratybų būklė. Peronealinį tendonitą gali sukelti staigus mokymų intensyvumo didėjimas, greitas mokymų dažnumo padidėjimas, pakartotinis mokymas apie standius paviršius, prasta pagrindinė jėga ir genetiniai anomalijos. Taip pat gali būti priežastis pagrindinei sisteminei ligai, tokiai kaip reumatoidinis artritas, podagra, sklerozė ir skleidžiamos gonokokinės infekcijos. Paprastasis tendenitas gali būti sužalojimo, per didelio naudojimo arba senėjimo priežastis, nes sausgyslė praranda elastingumą. Didžiausia rizika yra vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus suaugusiems, sportininkams ar asmenims, kuriems reikalingas pasikartojantis judėjimas. Paprastasis tendenitas yra paplitęs bėgikams kaip pernelyg didelė būklė. Jei pradedate pratimų programą arba padidinsite pratimą, galite patirti peronealinio sausgyslės simptomus. Pėda nėra pripratusi prie naujo paklausos lygio, o sausgyslių peraugimas sukelia uždegimą ir sausgyslę.

ženklai ir simptomai

Dauguma pacientų skundžiasi skausmu ir patinimu akivaizdžiai ilguose kauluose išorinėje pėdos dalyje. Kai kurie pacientai jaučia skausmą peroneus longus sausgyslių griovelyje; taip pat gali atsirasti skausmas už išorinio kulkšnies kaulo. Jei turite peronealinį tendinitą, skausmo intensyvumas gali padidėti svorio, skausmo ir pėdų judėjimo į vidų bei skausmo, atsparumo pėdos judesiui iš išorės. Dažniausi lengvojo peleniško simptomai yra: skausmas ir jautrumas sausgyslės link, paprastai šalia kulkšnies ar pėdos, skausmas naktį, blogesnis skausmas su judesiu ar aktyvumu, jautrumas ir patinimas, kai sausgyslė įkiša į kulkšnį ar pėdą, sustingimas po pratimo, skausmas, kai bandote sulenkti kulkšnį ar koją nuo atsparumo.

Diagnostikos testai

Diagnozė grindžiama pasikartojančiu judesiu ar pagrindine liga ir pėdos fiziniu apžiūrėjimu. Norint įvertinti savo būklę, jūsų gydytojas klausia daugybės klausimų apie skausmą pėdos. Kai kurie klausimai yra šie: kai prasideda skausmas, ar skausmas padidėja veiklai, ar atrodo, kad bet koks skausmas lengvesnis. Jums greičiausiai bus pėdos rentgeno spinduliai. Rentgeno spinduliai padeda jūsų gydytojui atmesti panašias sąlygas. Kai gydytojas įvertina jūsų ligos istoriją, rentgeno spindulius, jis gali pastebėti jūsų vaikščiojimą, jis gali būti pastebėtas dėl neįprastų savybių.

Gydymas

Jūsų gydytojas duos jums vaistų nuo skausmo. Jis gali skirti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus, tokius kaip Advil arba ibuprofenas, kurie padeda sumažinti skausmą ir uždegimą. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali būti naudingi, tačiau jie turi šalutinį poveikį. Šalutinis poveikis gali būti skrandžio sutrikimas ir kraujavimo sutrikimai.

Steroidinių vaistų injekcijos gali būti naudojamos pleuros odos sausgyslių gydymui. Šios injekcijos sumažina peronealinio sausgyslių uždegimą ir išgyvena skausmą. Turėtumėte žinoti, kad kartotinės kortizono injekcijos gali susilpninti sausgyslę arba sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Šis steroidinių vaistų injekcijų gydymas taip pat gali padidinti jūsų suspaudimo sausgyslių riziką.

Gydytojas jums pateiks rekomendacijas mažinti uždegimą ir patinimą, taip pat apsaugoti sužeistą koją. Svarbiausia gydymo ir atsigavimo nuo pleiskalo tendencijos dalis yra poilsis. Jei turite peronealinį tendenciją, turėtumėte apriboti ar apriboti savo veiklą. Tai reiškia, kad turėtumėte sumažinti savo pratimų rutiną dažnumą ir trukmę. Kai kurie žmonės nuėjo kelias savaites ir vėl grįžo į tą pačią tvarką, kuri nepateikia jūsų kūnui tokio poilsio, kurio reikia, norint susigrąžinti.

Kad sumažintumėte patinimą ir sumažintumėte skausmą, turėtumėte naudoti ledu ant kojų. Galite naudoti šalto terapinio prietaiso šalto paketą arba ledo masažą. Norėdami masažuoti kojų ledu, galite užpildyti popierinį puodelį vandeniu. Kai užšaldysite ledą, turėtumėte nuplėšti viršutinę popieriaus dalį, atskleidžiančią ledą. Apskritai turėtumėte masažuoti savo koją švelniai per apgadintą sritį. Šį masažą turėtumėte pakartoti 15 minučių 3 ar 4 kartus per dieną. Kartais galėtumėte per daug eksponuoti odą su ledais, todėl būkite atsargūs.

Turėtumėte išsiplėsti tiek prieš, tiek po visų veiksmų, kad padidėtų lankstumas ir būtų galima išvengti žalos grąžinimo. Atlikdami šiuos tempimo pratimus, tempimo pratimai gali būti atliekami 3-4 kartus per dieną.

Jei turite kokių nors nenormalių apatinių galūnių problemų, pasakykite apie tai savo gydytojui. Būkite atsargūs, kai važiuodami avalyne. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte rekomenduoti bėgimo bato tipą, kurį naudositės, arkos atramas ir kojų dirželį. Profesionaliems vertinimams pasikonsultuokite su gydytoju arba kvalifikuotu terapeutu.
Per anksti grįžti į savo sportą ar veiklą gali sukelti nuolatinę žalą. Gydymo tikslas yra grįžti į savo sportą ar veiklą kuo greičiau, kai tai įmanoma medicinai. Turėtumėte žinoti, kad jūsų reabilitacijos tikslas turėtų būti skausmo mažinimas, pleuros pralaužto raumenų stiprinimas ir lankstumo didinimas. Jei turite peronealinį sausgyslę, jūsų grįžimas į sporto veiklą turi būti atsargus ir lėtas. Turėtumėte sekti gydytojo patarimus dėl savo veiklos lygio ir grąžinimo datos. Kiek laiko išliks atsigavimas, yra individualus ir skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus.

Skaityti daugiau: Kelio Tendonitas: gydymas ir simptomai

Prevencija

Kad išvengtumėte pleiskanų sausgyslių, turėtumėte lėtai padidinti savo pratybų intensyvumą, keisti veiklų rūšis, kurias atliekate, ir pabandykite neveikti tarp veikimo laikotarpių ir neveiklumo. Negalima traukti sunkiai, kai raumenys yra standus nuo ankstesnio treniruotės. Turite turėti tinkamą avalynę. Jūs turėtumėte palaipsniui pradėti naują mokymo lygį ir treniruoti įvairiais paviršiais. Tinkamas mokymas turėtų apimti mažesnio kūno jėgos treniruotes, aerobinį fitnesą ir mažesnio kūno lankstumo mokymą. Lankstumas yra pagrindinis užkertamas kelias pleuros odos sausgyslėms.

Jei jau turite peronealinį sausgyslę, turėtumėte žinoti, kad ši būklė gali vėl sugrįžti, tačiau su geru požiūriu į jūsų pratimą ar įprastą veiklą, dažnai galima išvengti pleiskanų sausgyslių.

#respond