Pratimai - aukšto kraujo spaudimo priemonė? | happilyeverafter-weddings.com

Pratimai - aukšto kraujo spaudimo priemonė?

Vieni iš trijų suaugusių amerikiečių kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, o mažiau nei pusė jų kontroliuoja hipertenziją. Jungtinėse Amerikos Valstijose apie 348 000 žmonių kasmet miršta dėl aukšto kraujo spaudimo. Šie statistiniai duomenys yra įdomūs atvejai, kai reguliariai matyti šeimos gydytoją, išmatuojant kraujo spaudimą ir prireikus vartojant vaistą.

vykdyti aukštą kraujospūdį

Ar neseniai diagnozuotas padidėjęs kraujospūdis?

Galite būti susirūpinęs dėl hipertenzijos vaistų vartojimo kiekvieną dieną ir tikriausiai nerimauja dėl galimo šalutinio poveikio. Kol radote narkotiką - arba labiau tikėtina, kad tai yra kelių skirtingų vaistų derinys -, kurie jums tinka, šalutinis poveikis gali būti gana blogas. Ir gali praeiti mėnesiai, kol pasieksite tašką, kuriuo vartosite vaistus, kurių metu kraujospūdis nesikeis iki normalaus lygio ir netoleruojate šalutinio poveikio.

Skaityti daugiau: mažesnės druskos vartojimas neišvengiamai sumažina kraujo spaudimą ir širdies ligų riziką

Vargu ar nenuostabu, kad dauguma žmonių prieš pradėdamos vartoti vaistus ar ieškoti alternatyvių aukštų kraujospūdžio priemonių gali ieškoti neigiamų padarinių, susijusių su jų vaistais. Česnakai, žuvų taukai, artišokai, juodųjų sėklų aliejus, druskos pašalinimas iš dietos ir alkoholio vartojimo mažinimas yra tik keletas pavyzdžių, kuriuos keli žmonės imasi bandydami kontroliuoti savo hipertenziją.

Ar tai apibūdina tave?

Jūs tikrai imsitės aktyvių veiksmų ir, tikiuosi, šiek tiek sumažinsite savo kraujospūdį per šiuos veiksmus. Vis dėlto gali tekti žiūrėti į labai veiksmingą aukšto kraujo spaudimo priemonę. Ši priemonė yra pratybas ! Daugelis žmonių gali sėkmingai sumažinti savo kraujospūdį iki priimtino lygio, vieni dirbdami.

Paimkite šį pavyzdį - 50 metų moteris, Ana, prieš šešerius metus buvo diagnozuota aukšta kraujospūdis ir prieš trejus metus pradėjo vartoti du skirtingus hipertenzijos vaistus. Kai ji pateko į menopauzę, ji svyravo pilvo srityje ir nusprendė atsikratyti jos kartu su "Steady Health exercise" vaizdo įrašais, kuriuos galite pamatyti "YouTube". Štai kas nutiko jai:

"Aš pradėjau pratybas, kad atsikratytų savo" muffin top ", ir aš tikrai pateko į jį. "Steady Health" vaizdo įrašai mane paversdavo tikru iššūkiu, ir aš nuėjau prie jo gana energingai. Po kurio laiko aš pastebėjau nuostabų šalutinį poveikį: mano kraujospūdis sumažėjo taip daug, kad aš iš tiesų buvo žemas kraujospūdis! Aš nusprendžiau paimti pusę tabletes mažiau, o tai nutiko. "

Tačiau ši istorija, deja, neturi laimingo galo. Ana tęsia: "Vieną dieną mano nugara tikrai pradėjo skauda, ​​ir aš turėjau nustoti daryti pratimus. Kai mano nugara tapo geresnė, aš negrįždavau į savo mankštos rutiną ir kraujo spaudimas pakilo, todėl vėl turėjau pridėti papildomą pusę tabletes. "

#respond