Keturios garsiosios dietos turėtumėte vengti bet kokia kaina | happilyeverafter-weddings.com

Keturios garsiosios dietos turėtumėte vengti bet kokia kaina

Kartais praeityje Holivudo gyventojai garsėjo filmų kūrimu. Tačiau dabar atrodo, kad vis daugiau ir daugiau žmonių sujungia įžymybes su dietomis. Keletas sekundžių jums reikės tik spustelėti naujausią žurnalą apie garsius, prieš pradedant užpuolimą su visomis naujausiomis ramybės dietomis ir kaip švelnesnės šio mėnesio įžymybės pernelyg greitą laiką išstumia riebalus.

keira.jpg Daugelis žmonių tokios dietos pranyksta, kad kuo greičiau, kai nustatytas laikotarpis pasibaigs, jie apdovanoja save didžiuliu valgio mityba, tada greitai nusileidžia į senus mitybos įpročius ir grąžina visą prarastą svorį . Net jei jūs to nedarytumėte ir iš tiesų sugebate priimti racionalų ir subalansuotą mitybą, kai baigsite įžymybės dietą, vis tiek galite pakenkti kūnui.

Vienas iš pagrindinių problemų, susijusių su visomis minėtomis dietomis, yra labai trūksta kalorijų. Visos kopūstinės sriubos, klevų sirupo ir kūdikių maitinimo dietos yra gerokai mažesnės nei 1000 kalorijų per dieną, net jei nuspręsite sekti labiau atsipalaidavusias planų versijas. Atsižvelgiant į tai, kad vidutinė moteris turėtų suvartoti mažiausiai 1200 kalorijų per dieną ir iš tikrųjų gali prarasti svorio, net valgant dar daugiau, tokia mažo kaloringumo dieta gali palikti jus jausmus pykinimą, galvos svaigimą ir nuovargį.

Galima išimtis yra žali maisto dieta. Jei galite valgyti daug riešutų ir sėklų, kurios yra didesnės esminių riebalų, ir valgyti kai kuriuos gyvūninės kilmės produktus, pvz., Jogurtą, sūrį ir galbūt šiek tiek mėsos ar žuvies, jei galite ją skrandinti, galite vartoti palyginti įprastą kalorijų kiekį.

Taip pat yra mikroelementų - vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kuriuos reikia jūsų organizmui, klausimas. Kur visos šios dietos yra tokios vienodos ir koncentruojasi į labai ribotą maisto produktų spektrą, jūsų kūnas negauna visų reikalingų maistinių medžiagų. Tai vėlgi reiškia, kad dažnai galite jaustis blogai, kenčia nuo energijos trūkumo, ir net jei vis tiek pavyks su tokiu mažu kalorijų skaičiumi, negalėsite visiškai susigrąžinti seansų.

Vietoj to, kad nuspręstumėte sekti savo mėgstamą garsenybę ir kopijuoti savo mitybą iki smulkmenų, turėtumėte sutelkti dėmesį į sveikos, kaloriškai valdomos dietos kūrimą, kartu su mankštos režimu. Štai keli patarimai, kurie gali būti naudingi:
  • Naudodamiesi internetine kalorijų skaičiuokle, galite stebėti, kiek kalorijų galite sudeginti per dieną. Atimti 500 iš šio skaičiaus ir stengtis kiekvieną dieną suvartoti daug kalorijų. Tai turėtų užtikrinti, kad per savaitę būtų prarandama nuo 1 iki 2 svarų riebalų.
  • Bazinieties savo mitybą aplink maistinių medžiagų tankus sveikus maisto produktus.
Skaityti daugiau: 4 "Killer" garsenybių treniruotės, kurias niekada nesiskyrėte anksčiau
  • Užtikrinkite gerą baltymų mišinį iš mėsos, žuvies, kiaušinių ir pieno produktų, angliavandenių iš vaisių, daržovių, pomidorų ir svekšrinių riebalų, riešutų, sėklų, aliejų, riebiosios žuvies, avokadų ir kokoso riebalų.
  • Traukinys tris kartus per savaitę. Atlikite atsparumo treniruotės, laisvo svorio arba savo kūno svorio ir širdies ir kraujagyslių mokymo, pvz., Plaukimo, bėgimo, sportuojančių ar sportinių žaidimų, derinį.
Vykdykite šias gaires, o ne tik išvengsite sveikatos problemų, susijusių su garsenybių dietomis, bet taip pat galėsite išlaikyti savo svorio netekimą ilgiau, todėl galėsite tobulėti.

#respond