10 priežasčių, kodėl turėtumėte pridėti Kanapių sėklų į jūsų įprastą dietą | happilyeverafter-weddings.com

10 priežasčių, kodėl turėtumėte pridėti Kanapių sėklų į jūsų įprastą dietą

Kanapių sėklos
Kanapių sėklų mitybos nauda dažnai buvo ignoruojama dėl nepagrįsto ryšio su kanapėmis. Tiesa, kanapių sėklos nesukelia psichotropinių reakcijų ir naudos sveikatai gali pasiūlyti tiems, kurie juos vartoja.

Toliau pateikiamas dešimties kanapių sėklų vartotojams teikiamos naudos sąrašas:
10 priežasčių, kodėl turėtumėte pridėti Kanapių sėklų į jūsų įprastą dietą. |

GLA turinys

Gama-linoleino rūgštis yra Omega-6 riebalų rūgštis, kuri yra lipidų junginių, žinomų kaip prostaglandinai, pirmtakai, kurie, be abejo, palaiko sklandų raumenų aktyvumą, sumažina tiek uždegimus, tiek kūno temperatūrą.

Tyrimai parodė, kad papildai GLA pasirodė esą naudingi hormonų sveikatai ir yra ypač naudingi moterims, kenčiančioms nuo PMS poveikio.

Žinoma, kad GLA papildai ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra didelio GLA, teikia naudą asmenims, kurie kenčia nuo:

  • Aukštas kraujo spaudimas
  • Priešmenstruacinis sindromas
  • Išsėtinė sklerozė
  • Diabetinė neuropatija
  • Širdies liga
  • Alerginė reakcija
  • Artritas

Svorio metimas

Kanapių sėklos natūraliai slopina apetitą, o kanapių sėklos pluoštas gali padėti ilgiau išgyventi jausmus ir sumažinti cravingumą dėl cukraus.

Sveikų kanapių sėklų šalininkai pasiūlė, kad pusryčių pridedant keletą šaukštų sėklų, valgymas per dieną sumažėtų.

Kanapių sėklų palaikytojai taip pat nurodo, kad sėklų didelis baltymų kiekis gali padidinti medžiagų apykaitą ir padėti organizmui įgyti raumenų ir deginti riebalus.

Širdies ligų prevencija

Širdies susirgimas yra didžiausias žmogaus žudikas visame pasaulyje. Kanapių sėklų suvartojimas gali sumažinti asmens galimybes susirgti širdies ligomis daugeliu funkcijų.

Vienoje kanapių sėklose yra didelė aminorūgšties arginino koncentracija, kurią organizmas paverčia azoto oksidu. Šios azoto oksido dujos sukelia kraujagysles, dėl kurių sumažėja kraujo spaudimas ir sumažėja širdies ligos atvejų.

GLA kiekis kanapių sėklose palaiko kūno uždegimą, dėl kurio sumažėja tikimybė susirgti daugybe ligų, įskaitant širdies ligas.

Be to, tyrimai su gyvūnais aiškiai parodė, kad kanapių sėklos mažina kraujo spaudimą, kraujo krešulių susidarymą ir pagalbą po širdies priepuolio atstatymui.

Atleidimas nuo artrito skausmo

Tyrimai parodė, kad reumatoidinio artrito simptomai pagerėja, vartojant kanapių sėklas arba papildant kanapių sėklų aliejumi.

Viename tyrime, kuris buvo paskelbtas Journal of Ethnopharmacology, pastebėtas kanapių sėklų aliejaus poveikis artritui. Atlikus tyrimą nustatyta, kad kanapių sėklų aliejus sunkiai išgyveno ląstelėms, reikalingoms reumatoidiniam artritui, ir kad aliejus turi tam tikrų antiaritrinių funkcijų.

Siūloma naudoti vieną šaukštą kanapių aliejaus kartu su kokybišku žuvų taukų priedu.

Virškinimo pagalba

Kanapių sėklos yra daug ir tirpių, ir netirpių skaidulų, kurios suteikia sėklų su biromis reguliuojant virškinimo trakto sistemą. Žolelių pašaras, gautas iš kanapių sėklų, taip pat teigiamai veikia probiotinį poveikį skrandyje ir skatina pagerinti imuninę sistemą.

Didelės ląstelienos maisto produktai, pvz., Kanapių sėklos, veiksmingai padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Viename placebo kontroliuojamame Honkongo klinikiniame tyrime nustatyta, kad kanapių sėklos yra perspektyvus funkcinio vidurių užkietėjimo gydymas.

Taip pat buvo manoma, kad kanapių sėklų, vartojančių vidurių užkietėjimą, nauda buvo priklausoma nuo dozės, nes tyrimo dalyviai, kuriems buvo skirta 7, 5 gramų kanapių sėklų, gavo daugiau naudos nei dalyviai, kurie gavo 2, 5 gramų.

Augalinės baltymų teikėjas

Maždaug ketvirtadalis kalcio kanapių sėklų yra baltymų kiekis. Galbūt daugiau įspūdingai tik trys šaukštai kanapių sėklų vartotojui suteikia 11 gramų baltymų.

Kanapių sėklos yra visiškai baltymų šaltinis, o tai reiškia, kad sėklos aprūpina visomis žinomomis esminėmis amino rūgštimis. Tai esminės rūgštys, kurios nėra pagamintos kūno.

Baltymų įsisavinimas iš kanapių sėklų taip pat yra geresnis nei daugelis kitų baltymų šaltinių.

Kanapių sėklų AIDS PMS ir menopauzė

Dauguma vaisingo amžiaus moterų patyrė tam tikrą poveikį priešmenstruacinio sindromo protiniams ar fiziniams diskomfortams.

Manoma, kad daugelį šių simptomų sukelia hormonas, žinomas pavadinimu prolaktinas. Kanapių sėklose esantis GLA gamina organizme medžiagą, kuri kompensuoja prolaktino poveikį.

Manoma, kad GLA kiekis kanapių sėklose taip pat naudingas moterims, kurios serga menopauze. Tikslios GLA funkcijos, suteikiančios šią naudą, yra neaiškios, tačiau kai kurie mano, kad GLA, esantis kanapių sėklose, subalansuoja hormonus ir sumažina uždegimą, dėl kurio atsiranda diskomforto po menopauzės.

Sveikata plaukų, nagų ir odos

Kanapių alyvos nauda odai, plaukams ir nagams buvo gerai aprašyta. Tiesą sakant, daugelis aukščiausios klasės kosmetikos pavadinimų, pavadintų kanapių sėklų aliejumi kaip aktyviu ingredientu, kaip aliejus iš kanapių sėklų, įsiskverbia į vidines odos sluoksnius ir skatina gijimą ląstelių lygyje, dėl to odos niežėjimas ir minkštėjimas .

Klinikiniai tyrimai parodė kanapių sėklų aliejaus naudojimo veiksmingumą gydant egzemą.

Kasdien sunaudojamos kanapių sėklos gali būti viskas, ko reikia, kad išlaikytų optimalią odos būklę. Be to, vietinius sprendimus galima sukurti derinant kanapių sėklų aliejų su sviesto sviestu ir pasirinktu eteriniu aliejumi.

Vėžio kova savybės

Kanapių sėklos tiesiogiai duoda naudos tiek uždegimo lygiui organizme, tiek ir organizmo gebėjimui apsisaugoti nuo ligos. Yra daug dokumentais pagrįstų įrodymų, kad šios kanapių sėklos savybės gali būti labai naudingos vėžiu sergantiems pacientams.

Britanijos vėžio leidinyje paskelbtas tyrimas paaiškina, kad kanapių sėklos parodė sugebėjimą ne tik sustabdyti, bet ir pakeisti tam tikrų smegenų vėžio formų progresavimą.

Panašiai tyrimas taip pat parodė, kad kanapių sėklos pagerino krūties vėžio pacientų, kurių būklė pasiekė pažengusių stadijų, būklę.

Vokietijos universitete dirbantys tyrėjai atskleidė, kad kanapių sėklos kanabinoidai yra auglių ir metastazių augimo inhibitoriai.

Šie rezultatai ypač pasireiškė dėl plaučių vėžio aukų.

Bendras mitybos šaltinis

Kanapių sėkla yra techninė riešutai ir yra labai maistinga. Sėkla yra 30% riebalų ir yra naudingų esminių linolo ir alfa-linoleninių riebalų rūgščių kiekių. Kanapių sėklose taip pat yra labai naudingos gama-linolo rūgšties.

Kanapių sėklos taip pat yra 25% baltymų, kurie gerokai prilygsta kitoms sėkloms, tokioms kaip chia ir linai, kurių sudėtyje nėra daugiau kaip 18% baltymų.

Vitaminas E ir mineralai, tokie kaip kalcio, kalio, geležies, cinko ir magnio, yra gausiai tiekiamos kanapių sėklų porcijomis.

Istorinės žaliavos, virtos arba skrudintos kanapių sėklų vartojimo istorinės naudos yra neginčijamos, nes jos buvo naudojamos kaip maisto ir medicinos šaltinis, kurio kilmės šalis yra 3000 metų Kinijoje.

Galutiniai žodžiai

Kanapių sėklos yra labai maistingos valgyti ir bus sveikas priedas prie daugelio dietų. Nors yra įsitikinęs, kad nė vienam asmeniui nepavyksta padėti gauti visų dešimties kanapių sėklų išmokų, išvardytų aukščiau, tikėtina, kad dauguma žmonių gali gauti mažai pagalbos iš vieno ar dviejų šių klausimų.

Šiems asmenims negali būti nieko veiksmingesnio ar sveiku, nei bet kokios formos kanapių sėklos.

#respond