Su kofeinu susijusios sveikatos problemos | happilyeverafter-weddings.com

Su kofeinu susijusios sveikatos problemos

Yra keletas kofeino formų ir gali būti pagaminta iš kavos, arbatos, kolos, šokolado, energetinių gėrimų ir kt. Kofeinas yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius, kurio poveikis yra mieguistumas ir atkuriamas budrumas. Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, yra labai populiarūs, kad kofeinas būtų populiariausias psichoaktyvias narkotines medžiagas pasaulyje. Kava gaunama 54% viso suvartoto kofeino ir arbatos - 43%, o likusi dalis - daugiausia iš šokolado produktų.

kofeinas-sources.jpg

Įvairūs kofeino šaltiniai


Kofeinas yra alkaloidas, rastas daugelyje augalų veislių. Dažniausiai naudojamos kavos ir arbatos.

Kavos pupelė
Galbūt visi žino, kad pagrindinis kofeino šaltinis pasaulyje yra kavos pupelių, iš kurių gaminama kavos. Nors tai priklauso nuo kavos pupelių įvairovės ir naudojamo ruošimo būdo, paprastai viena porcija kavos svyruoja nuo maždaug 40 mg už vieną arabiškosios veislės espresso gabalėlį iki maždaug 100 mg stiprios lašinamojo kavos. Kavoje taip pat yra ir teofilino, bet ne teobromino.

Arbatos lapai
Arbatos lapai taip pat yra dar vienas įprastas kofeino šaltinis daugelyje kultūrų. Arbata paprastai yra šiek tiek mažiau kofeino vienam porcijos nei kavos, priklausomai nuo paruošimo stiprumo. Arbata yra mažai teobromino kiekio ir šiek tiek aukštesnio Teofilino kiekio nei kavos.

Kola riešutai
Kofeinas taip pat yra bendras gaivieji gėrimai, tokie kaip kola. Paprastieji gėrimai paprastai turi apie 10 mg iki 50 mg kofeino vienai porcijai. Didelės energijos gėrimų kofeinas gaunamas iš naudojamų ingredientų arba yra priedas, gautas iš kofeino arba cheminės sintezės.

Kakava
Šokoladas, pagamintas iš kakavos, taip pat turi tam tikrą kofeino kiekį, tačiau jis yra silpnas stimuliatorius, daugiausia dėl teobromino ir teofilino kiekio.
Tačiau šokolado sudėtyje yra per mažai šių junginių, kurie gali būti naudingi žmonėms, kurie yra lygūs kavai.

#respond