Susitvarkymas su nuostoliu: kaip sugėdinti ir kaip nepakenkti | happilyeverafter-weddings.com

Susitvarkymas su nuostoliu: kaip sugėdinti ir kaip nepakenkti

Sielvartas dėl tokios visuotinės žmogaus patirties yra labai tabu. "Po to, kai mirė mano vyras, - pasakoja Ari, - aš tikrai pradėjau pamatyti savo draugus ir gimines naujoje šviesoje. Aš galėčiau suskirstyti juos į tris pagrindines kategorijas: ten buvo tie, kurie man taip bijojo, kad jie sustojo, kurie manė, kad priversti rašyti komentarus apie klipą, tada tada buvo keletas žmonių, kurie man tikrai buvo ".

Paspaudimų komentarai? "O, buvo daug, " atsakė Ari. "Tu vis dar esi jaunas, tu gali rasti kažką kito, bent jau tu turi vaikų, galbūt tai yra geriausia, dabar jis daugiau nepatiria. Ir taip, tada ten buvo: o tu vis dar neužbaigė to? buvo metai po to, kai jis mirė ".

Kitų žmonių spaudimas ir idėjos apie tai, kaip jūs turėtumėte sielvartoti, gali padėti išspręsti savo nuostolius, tačiau taip pat gali būti ir jūsų vidinės idėjos.

"Mes turėjome maloniai pasakoti mūsų dviem vyresniems vaikams apie savo naują brolią mėnesius, o paskui mes palikome ligoninę be kūdikio", - sakė Janine HappilyEverAfter-Weddings. "Vietoj to švęskime, mes turėjome laidotuves, o aš jaučiau, kad turėčiau būti tvirtai, kad kiti mano vaikai. Aš sakiau, kad vaikas išėjo į dangų būti su Dievu ir todėl, kad nenorėjau jaudintis mano kiti vaikai, aš paslėpiau savo sielvartą iki pat taško, netgi negalėjau to pajusti. Tai jau prieš septynerius metus, ir dabar aš tik pradedu jaučia skausmą dabar. Aš pagaliau siekiu gydymo, nes aš elgiausi su savo sielvartas, apsimodęs, kad jis neegzistavo ir paliko savo ženklą ".

Prarasti artimuosius yra tokia bendra patirtis, kad mes visi einame per tą ar kitą vietą. Kaip mes susižavinome emociniu požiūriu sveikai?

Siaubo etapai

Jūs galėjote susidurti su "sielvarto etapais" anksčiau. Tai taip pat vadinama Kübler-Ross modeliu arba alternatyviai žinoma etapų akronimas - DABDA - ji buvo sukurta šveicarų psichologo Elisabeth Kübler-Ross 1960-aisiais. Stuburo etapai yra tokie:

  1. Atsisakymas : emociškai negalima suvokti, kad tavo mylimas žmogus išnyksta amžinai, arba jūs negalite patirti skausmo jausmų, susijusių su praradimu. Šis pradinis etapas iš tiesų padeda daugeliui žmonių, kurie ką tik prarado artimą žmogų, kovoti su laidojimo organizavimu ir asmens mirties pasekmėmis.
  2. Pyktis : atsisakymas netenka, o kiti jausmai užima vietą: "Kodėl?", "Ne!", "Tai taip nesąžininga!"
  3. Persvarstymas : šiame etape reikia galvoti apie tai, kas galėjo būti padaryta siekiant išvengti nuostolių.
  4. Depresija : "iš tikrųjų sakė Nuffas. Prarandant mylimąjį, jis įsiurbia.
  5. Priėmimas : pastebėsite, kad jūs vėl girdėjote gerą dieną, per kurias pasaulis yra ne toks blogas. Galbūt dar galvojate apie ateitį.
Nors ir įtikinamai, šis modelis iš tikrųjų neveikia visiems. Kai kurie psichologai naudoja alternatyvius modelius, kuriais derybos prasideda prieš pykčiu. Turime žinoti, kad, nors ne visi, kurie patiria sielvartą, pajus tas pačias emocijas toje pačioje tvarkoje, o keli gali įvykti net tą pačią dieną, šis modelis iš tikrųjų gana gerai aprašo jausmus, kuriuos žmonės prarado mylimąjį per.

SKAITYKITE DAR KARTĄ: Grupinė terapija kaip veiksmingas kelias keisti

Jei susižavėjote, tai jūsų sielvartas. Nors niekas negali pasakyti, kaip jūs turėtumėte jausti ir kada, o jūs neturėtumėte pabandyti patiems jaustis tam tikru būdu, yra sveikatos ir nesveika būdų, kaip įveikti sielvartą. Kitame puslapyje mes pažvelgsime į abi.

#respond