Ar galite kontroliuoti suaugusiųjų spuogų protrūkius per dietą? | happilyeverafter-weddings.com

Ar galite kontroliuoti suaugusiųjų spuogų protrūkius per dietą?

Suaugusiųjų spuogai yra odos liga, kuri prašo kantrybės, atsargumo ir nuoseklumo . Svarbiausias dėmesio centras yra labiausiai žinomas kūno dalis, o spuogai dažniausiai puola jūsų veidą, nors gali būti pažeista kaklo, pečių ir nugaros skausmas [1].

Sveika ir aiški oda yra grožio simbolis, ir tai, ką visi sapnai. Todėl spuogai sukelia didelius kosmetikos klausimus. Štai kodėl reikia gydyti spuogus ir spuogai sergantiems žmonėms visada ieškoma būdų, kaip išgydyti spuogus.

Suaugusiųjų spuogų gydymas reikalauja gyvenimo būdo pokyčių . Nuo odos priežiūros iki dietos viskas reikalinga, kad būtų galima kontroliuoti spuogus. Net jei aukštos kvalifikacijos ir patikimas dermatologas gydo jūsų odą, spuogai gali pasikartoti, jei vėliau nesiimsite tinkamos priežiūros . [2]

Ar dieta gali sukelti ar išgydyti spuogus? Atsakymas yra taip! Daugelis naujausių tyrimų parodė, kad yra glaudus ryšys tarp dietos ir spuogų . [3]

Nors kai kurie dietiniai elementai gali sukelti spuogų atsiradimą, kiti gali padėti kontroliuoti jūsų spuogus. Štai kodėl svarbu kruopščiai pasirinkti savo maistą, kai kenčia nuo spuogų. Jūsų mityba iš tikrųjų gali padėti išgydyti nuo lengvo iki vidutinio stiprumo spuogus ir išvengti anksčiau gydytų sunkių spuogų pasikartojimo . Taigi žiūrėkite, ką valgote!

Šokoladas gali sukelti pertraukas

Ar esate šokolado mylėtojas, kuris dažnai patiria spuogus? Šokoladas gali būti šių spuogų išsiveržimų priežastis! Naujausi tyrimai rodo, kad yra glaudus ryšys tarp šokolado suvartojimo ir spuogų atsiradimo . [4] Todėl šokoladinius staliukus ir šokolado desertus sumažinkite, kad išvengtumėte naujų išsiveržimų.

Šie angliavandeniai sukelia didelių problemų

Angliavandenių turtingos dietos yra pagrindinė nutukimo priežastis, dėl kurios daugeliu atvejų kyla daug sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ir širdies sutrikimai. Žinoma, tie papildomi angliavandeniai vaidina svarbų vaidmenį ir jūsų spuogai ! [5]

Labai glikemijos indekso maisto produktai vaidina svarbų vaidmenį spuogų vystymuisi. Taigi praleiskite tuos papildomus angliavandžius šiandien, kad ne tik būtų sveika oda, bet ir sveikas gyvenimas.

Riebi maisto produktai yra tikrai ne!

Nors beveik visi myli gruzdintus grybus ir bulvytojus, tai gali būti dėl suaugusių spuogų priežastis. Kai kurios riebalų rūgštys, esančios aliejuose, sukelia spuogus, padidindamos riebalinių liaukų riebalų gamybą . [6]

Nevalgykite valgyti riebių maisto produktų ir pereikite prie sveikesnių variantų. Tai būtų geras žingsnis jūsų bendrai sveikatai.

Pieno produktai nėra labai nekalti

Nors įrodymai nėra labai stiprūs, moksliniai tyrimai rodo, kad pieno produktų ir spuogų atsiradimų ryšys yra silpnas . Nugriebtas pienas vaidina akivaizdų vaidmenį sukeldamas suaugusius spuogus. [7] Daugelis veiksnių prisideda prie mechanizmo, kuriuo pieno produktai gali sukelti spuogus. Pieno produktuose esantys angliavandeniai ir natūralūs hormonai sukelia spuogus. Be to, pieninės karvės dažnai gydomos galvijų hormonais, kad padidėtų pieno tiekimas, o šie hormonai gali sukelti spuogus.

Taigi nemanykite, kad jūsų pieno produktai nekalti!

Optimizuokite vandens suvartojimą

Laikykite savo hidratacijos lygius optimaliai, nes tinkama vandens suvartojimas yra būtinas sveikai ir žėrinčiai odai. Tai taip pat padeda kontroliuoti spuogus. [8]

Vanduo yra svarbus, kad iš jūsų kūno nutekėtų toksinai. Dehidratacija sukelia nuobodų ir šiurkščią odą kartu su kitomis kūno funkcijomis.

Valgykite šviežių daržovių ir vaisių vietoj greito maisto

Dieta, gausu šviežių daržovių ir vaisių, yra jūsų odos dovana. Valgyti šviežių daržovių ir vaisių vietoj angliavandenių turtingos dietos gali padėti kontroliuoti jūsų ištrūkimus. [6]

Siekiama mažai angliavandenių ir riebalų turinčios dietos, o šviežių vaisių, daržovių ir baltymų kiekis yra didelis. Įpilkite salotų dalį kiekvieno valgio metu ir bandykite virti nedideliu kiekiu aliejaus .

Žalioji arbata yra jūsų geriausias draugas

Žalioji arbata vaidina svarbų vaidmenį sušvelnindama spuogus [9]. Padidėjęs žaliosios arbatos suvartojimas yra susijęs su padidėjusia suaugusiųjų spuogų ir sveikesnės odos.

Kiekvieną dieną keiskite gaiviuosius gėrimus su puodeliu žalios arbatos ir pastebėkite skirtumą. Tai ne tik apsaugo jūsų odą, bet ir tinka jūsų skrandžiui. Be to, gazuotų gėrimų nuleidimas yra protingas sprendimas jūsų sveikatai.

Vykdykite dietinius vitaminus

Vitaminai yra mikroelementai, o tai reiškia, kad kūnui reikia nedaug vitaminų. Šis nedidelis kiekis atlieka svarbų vaidmenį įvairiose kūno funkcijose. Vitaminų trūkumas sukelia daugybę ligų.

Tinkamas vitamino vartojimas taip pat reikalingas sveikai odai, o žemesnio lygio - su spuogais [10]. Svarbiausi vitaminai odai yra A, C ir D. Vitaminas A yra naudojamas gydant spuogus. Vitaminas C yra antioksidantas, kuris pagerina odos elastingumą .

Cinkas vaidina svarbų vaidmenį gydant spuogus

Taip pat ir cinkas, kaip vitaminai, yra mikroelementų. Cinkas yra špinatų, pupelių, moliūgų sėklų, austrių ir linų sėklų mineralinis kiekis.

Mažas cinko kiekis yra susijęs su spuogais. Cinkas turi priešuždegimines savybes, kurios padeda kontroliuoti spuogus. Todėl turėtumėte siekti savo cinko reikalavimų, kad jūsų sveikata būtų sveika oda. [11]

Maistas yra neatskiriama gyvenimo dalis ir daugelį ligų galima išvengti keičiant dietą . Spuogai taip pat yra viena iš tų ligų, kurias gali sukelti ar kontroliuoti maistas . Taigi visada stenkitės kontroliuoti savo suaugusius spuogus dietos modifikacijomis prieš pradėdami ieškoti vaistų.

Jei negalite kontroliuoti savo spuogų problemų pakeitę savo mitybą, kreipkitės į dermatologą. Nebandykite savarankiškai vartoti vaistų, nes tai gali sukelti daugiau žalos nei nauda .
#respond