Kaip gauti apyvartą atgal į savo pirštus | happilyeverafter-weddings.com

Kaip gauti apyvartą atgal į savo pirštus

Jei esate prasta kraujotaka, tikėtina, kad jis veikia visą jūsų kūną. Tačiau, mes paprastai tai pastebi daugiau mūsų galūnėse, pavyzdžiui, pirštų ir pirštų. Tai netgi gali sukelti, kad nagai būtų mėlyni . Bloga kraujotaka yra tiesiog kraujotakos nepakankamumas kūno dalims.

Kai kurie dažni nepakankamo kraujo tėkmės požymiai:

  • Tingling
  • Mėšlungis
  • Pakeiskite odą ant kojų ir pirštų
  • Šaltosios kojos ir pirštai

Skirtingi veiksniai gali turėti įtakos kūno apytakai. Šiame straipsnyje aptariame, kas gali sukelti prastą apyvartą kojose ir kojų kojose. Tada mes pereisime keletą būdų, kurie leis jums geriau rūpintis savo kojomis ir nagais namuose.

Kai pagerinsite kraujotaką, pastebėsite, kaip jaučiatės pirštai. Jūsų komforto lygis pakyla, todėl nereikės nerimauti dėl skausmų, susijusių su kraujo tėkmės stoka. Veiksmingas būdas pagerinti apytaką ir suvienodinti sąnarius yra su " YogaToes" gelio pirštų neštuku ir separatoriumi . Daugiau apie šį produktą galite sužinoti nuodugniai peržiūrėję spustelėdami nuorodą.

Turinys:

  • 1 Kas sukelia prastą cirkuliaciją kojose ir kojų pirštuose?
    • 1.1 Sedentinis gyvenimo būdas
    • 1.2. Blogas gyvenimo būdo pasirinkimas
    • 1.3 Sveikatos sąlygos
  • 2 Kaip natūraliai pagerinti kraujo tekėjimą į kojas ir pirštus
    • 2.1. Reguliariai pertraukiami kojos
    • 2.2 dėvėkite patogius ir gerai įrengtus batus
    • 2.3 Gerti daugiau vandens
    • 2.4 Pabandykite dažniau elgtis
    • 2.5. Jogos pamokas
    • 2.6 Pakeisk savo gyvenimo stilių
    • 2.7 Tinkamai pasirūpinkite kojomis
  • 3 Pradėkite naudoti cirkuliacinius stiprintuvus ir pėdų masažus
    • 3.1 Kaip veikia kraujotakos stiprintuvai?
    • 3.2. Kaip kojos masažuokliai padeda cirkuliacijai?
  • 4 Padaryti gyvenimo būdo pokyčius pagerinti pėdos cirkuliaciją

Kas sukelia prastą cirkuliaciją kojose ir pirštuose?

Blogai apyvartą dažnai lemia gyvenimo būdo pasirinkimas arba esminės sveikatos sąlygos. Deja, abu gali kelti didesnių problemų riziką. Jei kyla kokių nors simptomų, rodančių, kad trūksta tinkamo kraujo tėkmės prie pirštų, svarbu nustatyti priežastis. Kuo greičiau atrasite tai, kas gali sukelti problemą, tuo greičiau galėsite rasti sprendimą.

Sėslus gyvenimo būdas

Ar turite darbą, kuris reikalauja ilgai sėdėti? Arba, ar jūs manote, kad darote daug laisvumo? Problemos su apyvarta gali būti dėl silpno gyvenimo būdo. Dėl to sunku veiksmingai pumpuoti kraują visame kūne. Tai taip pat sumažina deguonies kiekį, kurį gali įveikti jūsų kūnas. Daugiausia sėdimasis, dėl kurio jūsų kūnas turi dirbti sunkiau, kad atliktų paprastas funkcijas.

Per daug sėdėdamas gali sukelti kraują aplink savo kulkšnis, kuris gali sukelti patinimą. Jei jis netinkamai nuteka į pirštus, pradėsite jaustis. Ar jūsų pirštai dažnai jaučiasi šalta? Ar kojos dažnai miega, kai sėdi? Tai gali būti įspėjamieji požymiai, kad per dieną jūsų kraujas nepakankamai judėja.

Turėkite omenyje, kad stovėjimas ilgą laiką (kelias valandas per dieną) gali būti toks pat blogas kaip ir apyvarta. Svarbu rasti laimingą terpę, kiek jūs naudojate kojas.

Blogas gyvenimo būdo pasirinkimas

Reikalai, pavyzdžiui, pernelyg didelis rūkymas, netinkama mityba ir treniruotės trūksta, taip pat gali sukelti kraujo tekėjimą į organizmą . Yra tiek daug sveikatos problemų, susijusių su šiais gyvenimo būdų pasirinkimais. Tačiau, jei žinote, kad kovojote su bet kuriuo iš jų ir turite blogą apyvartą, yra pakankamai saugus ryšys.

Sveikatos sąlygos

Kai kurios bendros sveikatos būklės, susijusios su bloga apyvarta, yra:

  • Diabetas
  • Kraujo krešuliai
  • Venų išsiplėtimas
  • Periferinės arterijos liga
  • Nutukimas

Jei nemanote, kad gyvenimo būdas yra veiksnys, dėl kurio jūsų pirštai prastai kraujuoja, tai gali būti pagrindinė sveikatos problema. Jei netinkamai gydoma, bloga apyvarta gali sukelti rimtesnes sveikatos problemas.

Kaip pagerinti kraujo tekėjimą į kojas ir pirštus natūraliai

Kai kurie dalykai, kuriuos galite padaryti, siekiant pagerinti apyvartą, gali atrodyti akivaizdūs, atsižvelgiant į tai, kas sukelia problemą. Be to, yra būdų, kaip padidinti kraujotaką visame kūne. Kai tik galėsite tai padaryti, greičiausiai pastebėsite didelį patobulinimą, kaip jaučiatės pirštai.

Vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, norint pradėti, yra reguliariai keisti savo padėtį. Tai gali būti ypač efektyvi, jei dirbate ilgas darbo valandas, dėl kurių reikia sėdėti ar stovėti visą dieną. Naudokite kelis iš šių patarimų, kad sukurtumėte daugiau aktyvumo per visą savo dieną. Jie gali padėti padidinti kraujotaką, atsikratyti krampsnio ir skausmo pirštais:

Reguliariai imkite pertraukas, kad perkeltumėte kojas

Tai gali apimti kažką tokio pat didelio kaip pasivaikščiojimo ar kažką kiek įmanoma mažesnio kaip truputį kas dvi valandas.

Dėvėkite patogius ir gerai įrengtus batus

Tai ypač svarbu, jei per dieną gana šiek tiek padaugėsite. Jei dirbate profesionaliai, patogiai dėvėkite batus per dieną.

Be to, nereikia dėvėti riboto drabužio. Viskas iš kojinių, kurios yra pernelyg trumpos diržams ir apatiniams, gali apriboti kraujo tekėjimą prie pirštų.

Gerti daugiau vandens

Geriamojo daug vandens yra tiek daug neįtikėtinai naudos sveikatai. Taip pat puikiai tinka apyvartai. Tai padeda hidrinti jūsų kūno ląsteles ir atsikratyti atliekų. Nesvarbu, ar esate ant kojų visą dieną ar sėdi, vanduo išplės savo sistemą.

Stenkitės naudotis dažniau

Viskas, ką galima pasivaikščioti po bloką iki krepšinio pasirodymo, gali būti labai naudingas. Pratimai yra ypač svarbūs, jei praleidžiate daugelį dienų, sėdėdami vienoje vietoje. Pasirinkite tai, ko jums patinka tai padaryti, ir jūs reguliariai laikysitės.

Imtis jogos pamokų

Nors daugelis mano, kad tai pratimų rūšis, jei nenorite širdies ir kraujagyslių veiklos, pabandykite joga. Joga turi daug naudos sveikatai, nes ji paprastai derinama su kontroliuojamu kvėpavimu ir tempimu.

Tai lengva jūsų kūne ir jūs galite perkelti į tam tikras pozicijas pakankamai ilgai, kad padėtų padidinti kraujotaką visame kūne.

Atkreipkite kraują į kojas ir pirštus

Pakeisk savo gyvenimo stilių

Jei jums reikia pakeisti gyvenimo būdo pokyčius apyvartai ir kitoms sveikatos problemoms, patarimas yra akivaizdus. Nutraukti rūkymą, valgyti geriau ir tt Tai gali atrodyti kaip neprotingų sprendimų, tačiau jie gali padaryti didelį skirtumą.

Paimkite tinkamą kojų priežiūrą

Jie dažnai ignoruojami, nes mes linkę sutelkti dėmesį į kitas mūsų kūno vietas. Kiekvieną dieną būtinai patikrinkite savo kojas, kad galėtumėte patirti sužalojimus ar sugadinti nagus. Jei daugiau dėmesio skirsite kojoms, greičiausiai ateityje pastebėsite cirkuliacijos problemas.

Pradėkite naudoti cirkuliacinius stiprintuvus ir pėdų masažuoklius

Deja, mūsų gyvenimo būdas netinkamą apyvartą kojų pirštų yra didesnė problema nei bet kada. Tai daugiausia dėl to, kad sėdi. Tačiau iš to kilusios problemos išaugo veiksmingi sprendimai.

Kaip veikia kraujotakos stiprintuvai?

Pėdos cirkuliacijos stiprintuvai yra specialiai sukurtos nervų judėjimui kojose. Jie tai daro per bangos formas ir impulsus. Didžioji dalis apie šiuos cirkuliacijos stiprintuvus yra tai, kad jie turi skirtingus intensyvumo lygius. Žmonės, turintys sunkių apyvartos simptomų, gali turėti daugiau funkcijų ir didesnės stimuliacijos.

Geriausios apyvartinės mašinos naudoja pulsuojančius modelius . Jei jūsų kojos per daug prikibo prie modelio, sumažėja kraujotaka. Skirtingi modeliai neleidžia viskam atsipalaiduoti. Tai skatina nuolatinį sveiką kraujotaką.

Natūraliai sustiprinti kojų pirštus

Kaip kojos masažuokliai padeda su cirkuliacija?

Kojų masažuokliai yra ne tik atsipalaiduoti namuose. Jie dirba šiek tiek kitaip, nei cirkuliacijos stiprintuvai. Tačiau jie daro spaudimą jūsų kojų apačioje. Tai padeda stimuliuoti nervus, kaip ir cirkuliacinė mašina.

Dauguma namų masažuoklių reikalauja, kad jūsų kojos būtų lygios vibruojančiam kilimėliui. Kai kurie iš geriausių kojų masažuotojų teikia gydymo pranašumus ir gali keisti modelius. Vėlgi, tai padės užtikrinti nuoseklų kraujo tekėjimą, nes jūsų kūnas nebus pripratęs prie vieno nuolatinio vibracinio judesio.

Jei nesate pasirengęs pirkti namuose esančią masažuojančią priemonę, atlikite veiksmus, kurie padės tavo kojoms. Pabandykite mirkyti juos pėdų spa su kai kurių Epsom druskos. Tada tu gali paduoti savo kojas ir pirštus savo rankomis. Ne tik tai yra atpalaiduojanti patirtis, bet jūs žinote, kurios pirštai gali kentėti daugiau. Galite sutelkti minkymą į pirštus ir pasiekti spaudimo taškus, kad padėtų atkurti geresnį kraujo tėkmę.

Padaryti gyvenimo būdo pokyčius pagerinti pėdos cirkuliaciją

Prasta apyvarta gali sukelti sveikatos problemų. Nuo išsekimo ir apetito stokos silpniems nagams ir net virškinimo problemoms svarbu tai kuo greičiau gydyti. Kalbant apie netinkamą apyvartą kojų pirštuose, pastebėsite, kad tai skausmas ar šalčio / nutirpimo pojūtis.

Geros naujienos yra tai, kad kai kurie paprasti pakeitimai gali padėti padidinti apyvartą. Pažiūrėkite į kai kuriuos šiame straipsnyje išvardytus gyvenimo būdo pasirinkimus. Jei kuri nors iš jų atspindi jūsų padėtį, atlikite tai, ką galite padaryti, kad atliktumėte būtinus pakeitimus.

Jei turite pagrindines sveikatos būklę, pvz., Diabetą, tai gali sukelti nepakankamą kraujo tėkmę jūsų kojų pirštų. Gydyti ligą yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, jei turite sveikatos sutrikimą. Jei vartojate tinkamus gydymo veiksmus, su juo susiję simptomai gali išnykti.

Nesvarbu, ar pasirenkate daugiau pratimų, keičia savo darbo aplinką, ar investuosite į Revitive Circulation Booster, atidžiai prižiūrėdami savo kojas, gali atsirasti sveikas kraujo tekėjimas. Kai pradėsite gydymą, jūsų pirštai nebus vienintelis naudingas dalykas. Jūsų viso kūno apyvarta gali pagerėti. Kai padidinsite bendrą kraujotaką, pastebėsite negatyvių simptomų išnykimą.

#respond