Energetiniai gėrimai darbe: gedimai, o ką galite padaryti vietoj | happilyeverafter-weddings.com

Energetiniai gėrimai darbe: gedimai, o ką galite padaryti vietoj

Kiekvienas žmogus turi dienas, kai atsibunda ir išlipanti iš lovos atrodo neįmanoma, o iš tikrųjų kažkokio darbo atlikimas atrodo laikomas lygiagrečiai visatai. Visų dienų nuovargis gali būti dėl jūsų gyvenimo būdo, sveikatos problemų ar tiesiog nesėkmės. Jums gali atsirasti gripas, gali būti tiesiog pernelyg vėluojasi, gali būti naujagimis ar susiduria su lėtiniu skausmu.

energy-drinks-workplace-girl.jpg

Ką tu darai, kai šiais laikais nukentėjo - arba, jei esi tikrai nelaimingas, kai kiekviena diena yra dienos diena nuovargio diena? Kaip vis dar darote darbą?

Kai kurie žmonės per dieną įtempia save be jokios ypatingos pagalbos. Kiti, ypač tie, kurių našumas priklauso nuo sėkmingo sąveikos su kitais žmonėmis, greičiausiai sugriebia kai kuriuos stimuliantus, kad pajusite geresnį jausmą. Kava yra labiausiai žinoma ir labiausiai paplitusi iš jų, tačiau kai kurie žmonės naudoja tam tikras arbatas, kolas ar energetinius gėrimus.

Ar naudojate energetinius gėrimus darbe? Galbūt norėsite tai persvarstyti. Šiandien mes aptarsime, kaip energetiniai gėrimai iš tikrųjų veikia, o tai yra sveikesnė alternatyva šiems stimuliatoriams.

Kaip veikia energetiniai gėrimai

Manoma, kad energetiniai gėrimai suteiks vartotojams greitą energijos pakilimą - tai turėtų padėti jiems trumpiau veikti. Trys pagrindiniai ingredientai tai pasiekia: kofeinas, cukrus ir pasiūlymas. Kiti ingredientai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį skatinant energiją, arba jie gali būti svarbiausi, kad galėtų įtakoti gėrimo skonį.

Kofeinas ir cukrus kalbėti patys. Šie dalykai suteikia jums papildomos energijos, tačiau mes kalbame apie trumpalaikę pagalbą čia, o ne apie tai, kas jus truks visą dieną. Siūlo galia arba placebo poveikis gali atlikti labai svarbų vaidmenį tam, kaip energetiniai gėrimai dirba ir kai kuriems vartotojams. Nepaisant to, vienintelio energetinio gėrimo poveikis privalo būti anksčiau, o ne vėliau. Tuomet galbūt norėsite dar vieną. Kas atsitiks, jei priklausys nuo energetinių gėrimų, kad išliktų produktyvus darbe?

Kofeino perdozavimas

Nors saugi kofeino koncentracija skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus ir yra priklausoma nuo skirtingų veiksnių, bendras sutikimas yra tai, kad esate gerai, jei vartojate ne daugiau kaip 200-300 mg per dieną. Galimi kofeino perdozavimo simptomai, kurie tikrai gali atsirasti, jei vartojate daug energetinių gėrimų:

  • Padidėjęs troškulys (dėl kurio galite gerti daugiau energijos gėrimų, o ne vandens, kurio jums tikrai reikia!)
  • Viduriavimas
  • Galvos svaigimas
  • Galvos skausmas
  • Dirgstumas
  • Miego sutrikimai
  • Ir net karščiavimas
Šie dalykai tikrai nėra skamba kaip jie padidins našumą darbe, ar jie?

Dėl sunkios kofeino perdozavimo yra dar rimtų simptomų, kurie gali nusileisti ligoninėje. Tai yra nereguliarus širdies plakimas, kvėpavimo sutrikimai, vėmimas, krūtinės skausmas, raumenų spazmai ir net sumišimas bei haliucinacijos. Galimos procedūros yra aktyvus anglis, vidurius ir skrandį.

Taip pat žiūrėkite: Gydytojai įspėja apie energijos nerūkymo riziką, tačiau amerikiečiai jų nemėgina kaip niekada anksčiau

Per daug cukraus

Naudojant saldų gėrimą, įskaitant energetinius gėrimus, cukraus kiekis kraujyje padidėja. Tai gali suteikti jums trumpalaikę energijos pakilimą. Tačiau, kai ši energija pasibaigs, jūs sugriysite, o jūs būsite labiau nuovargis, nei buvo prieš jūsų cukraus šukos.

Dieta, kurios sudėtyje yra per daug cukraus, leis jums priaugti svorio, yra bloga jūsų dantis, gali sukelti odos problemas ir pateks į nesveiką mitybos įpročius.

Tada energetiniai gėrimai yra trumpalaikė pagalba, dėl kurios gali kilti ilgalaikių problemų, dėl kurių jūs nesusidomėjote. Laimei, yra geresnių būdų, kaip įsitikinti, kad būsite produktyvesni. Jūsų bosas jums padėkos ir jūsų kūnas atliks tą patį.

#respond