5 vitaminais, kurie padės jums valdyti fibromialgijos simptomus | happilyeverafter-weddings.com

5 vitaminais, kurie padės jums valdyti fibromialgijos simptomus

Pacientams, sergantiems fibromialgija, pasireikš simptomų, apimančių nespecifinį lėtinį skeleto ir raumenų skausmą, nenutrūkstantį nuovargį ir depresijos pasireiškimą, slinkimas [1]. Tai yra tik keletas iš daugybės skundų, kuriuos pacientai gali nustatyti pirmą kartą diagnozavus ligą, ir gydymo būdai gali būti tokie pat nemaloni. Yra tik keletas monoterapijų, tokių kaip Savella ir pregabalinas, kurie gali veiksmingai nukreipti į daugelį simptomų, kuriuos galime tikėtis, ir sukelti skausmo malšinimą fibromialgija. Rinkoje yra fibromialgijos papildų, kurios gali padėti pacientams rasti papildomų lengvatų. Šie preparatai gali apimti junginius, kurie padeda kovoti su skausmais ir nemigais naktimis, pavyzdžiui, melatoninu ir 5-HTP, naudojant tokius vaistus kaip NADH, kad padidintų energijos lygį ir net naudojant žuvų taukus, tokius kaip omega-3, siekiant sumažinti uždegimą. Naujos teorijos apie fibromialgijos postulato etiologiją, kad pacientai gali turėti tam tikrą mineralinio disbalanso pobūdį, už kurį gali būti atsakinga, gali būti atsakinga už šią sąlygą. Čia mes aptarsime, kokie mineralai gali būti, ir 5 vitaminus, kurie padės valdyti jūsų fibromialgijos simptomus.

Vitaminas D

Atsižvelgiant į tai, kad dauguma pacientų, sergančių fibromialgija, yra moterys, vitamino D papildai yra kažkas, kuris jau turėtų būti jų vaistų repertuaro dalis. Iki 16 proc . Gyventojų kyla fibromialgija, be to, jų paplitimas beveik visiškai priklauso nuo moterų nuo 30 iki 60 metų [2]. Šis gyventojų pleištas taip pat turi didelę tikimybę susirgti osteoporozėmis, nes jie amžiumi dėl estrogeno kiekio sumažėjimo, kai moterys pradeda menopauzę. Geras būdas užkirsti kelią šiam kaulų kratymui yra vitamino D papildymas profilaktiniu priežiūros būdu [3].

Vitamino D vartojimas yra geras būdas "nužudyti du paukščius vienu akmeniu", jei kenčia nuo fibromialgijos. Keletas tyrimų iš viso pasaulio nustatė sąsają tarp lėtinių nuovargio sindromų, tokių kaip fibromialgija ir hypovitaminosis D (mažas vitamino D kiekis) [4]. Taip pat buvo atlikti tyrimai, siekiant nustatyti, ar vitamino D papildai gali pagerinti fibromialgijos pacientų simptomus. Vieno tyrimo metu 66 pacientams, sergantiems mažu vitamino D lygiu ir fibromialgija, kasdien buvo papildytas vitaminas, kurio dozė buvo 50 000 TV per savaitę, ir buvo nustatyta, kad pasibaigus tyrimui moterys labai sumažino fibromialgijos skausmą po lygiai vitamino D koncentracija siekė daugiau kaip 30 nanogramų viename mililitre. Kai lygiai toliau didėja, subjektyviai sumažėja skausmo lygis. [5]

Jei kasdien vartojančių didelių piliulių nėra kažkas visiškai patrauklių jums, o jūs atsidursite atogrąžų oaze, saulės rauginimas taip pat gali būti naudingas jums. Kituose tyrimuose 33 mirusiųjų Norvegijos pacientai, kuriems buvo fibromialgija, buvo nuskendę į Negyvąją jūrą ir nurodė paplūdimyje laikytis 3 savaičių, kad nustatytų, ar vitamino D koncentracija nuo saulės šviesos pagerino jų fibromialgijos simptomus. Tyrimo pabaigoje buvo nustatyta, kad laiko praleidimas lauke žymiai padidino vitamino D kiekį ir pacientai pranešė apie vėlesnį skausmo sumažėjimą. [6]

Esminiai elementai, tokie kaip kalcio, magnio, geležies ir mangano

Kitas nerimą keliantis faktas apie fibromyagiją yra tas, kad esminių elementų, tokių kaip kalcio, magnio, geležies ir mangano, kiekis yra sumažintas, palyginti su įprastais kontroliniais vaistais . Tai yra kiti veiksniai, kuriuos reikėtų apsvarstyti, kai perkate papildas fibromialgijai. Šiame tyrime 44 pacientams, sergantiems fibromialgija, buvo paprašyta pateikti plaukų mėginius, kad nustatytų jų plaukų sluoksnių mineralinę sudėtį. Plaukai yra tai, ką mes įprastai vartojame medicinoje, nes tai suteikia tikslesnį toksinų vaizdą, kurį pacientas gali vartoti per tam tikrą laiką ir trapumą, o spindesys gali rodyti mineralų disbalansą [7]. Ištyrus, pacientų plaukai sakė šokiruojantį apreiškimą, kuriame pavaizduota fibromialgija sergančių pacientų mineralinė būklė. Čia pateikiami keturių elementų įprastinės kontrolės metu rezultatai, palyginti su fibromialgija: kalcio lygis 1, 093 μg / g etaloninei grupei iki 775 μg / g fibromialgijos grupei, 72 μg / g magnis 72 g / g etaloninei grupei iki 52 μg / g fibromialgija grupė, geležies kiekis 7, 1 μg / g etaloninei grupei iki 5, 9 μg / g fibromialgijos grupei ir galiausiai manganas - 190 ng / g etaloninei grupei iki 140 ng / g fibromyalgijos grupei. [8]

Akivaizdu, kad pacientams, sergantiems fibromialgija, mineralai yra daug mažesni nei sveiki. Pacientai, vartojantys papildomus kalcio ir magnio papildus kartu su jų vitamino D papildais, turėtų gerokai pagerinti skausmo simptomus ir pagerinti jų kaulų tankį, kad išvengtų osteoporozės [9]. Geležies papildai yra ką apsvarstyti dėl lėtinio nuovargio, kuris yra susijęs su fibromialgija. Kai pacientai yra anemijos (mažai geležies), jie kenčia nuo energijos ir stiprumo stokos. Šių tablečių vartojimas padidins apyvartoje esančių raudonųjų kraujo kūnelių skaičių ir leis pacientui jaustis energingesni ir budėti [10]. Manganas taip pat vaidina energijos lygį, bet fiziologiniu požiūriu tai yra naudingiausias, kai kalbama apie mūsų uždegiminius atsakus. Padidėjęs mangano suvartojimas turėtų padėti mažinti fibromialgija sergančių pacientų imunologinį ataką ir padėti rasti skausmo malšinimą fibromialgija [11].

#respond