Kaip valgyti "Greener": sveiko maisto patarimai "Saint Patrick's Day" | happilyeverafter-weddings.com

Kaip valgyti "Greener": sveiko maisto patarimai "Saint Patrick's Day"

Milijonai airių ir moterų iš viso pasaulio artimiausioje savaitėje pažymės Saint Patrick'o dieną. Nesvarbu, ar jūs surengiate didžiulę Šventosios Patriko dienos partiją, ar tiesiog ketinate pažymėti Airijos atostogas savo šeimoje, nepamirškite, kad jums reikės sveikų patiekalų ir traktuos, kad kompensuotų viską, kad "Guinness" alus!

Švento Patriko diena

Jūs būsite nustebinti, kiek nuostabiai žaliųjų variantų turite pasirinkti. Mes aptarsime viską, nuo pietų iki vakarienės, nuo užkandžių iki dykumos ir gėrimų. Nėra abejonių, kad jūs turėsite idėjų apie tai, ką elgiasi. Vienintelis klausimas, kurį turėsite, yra tai, ko nenorite padaryti dėl šios gražiai žalios atostogų.

Skaityti daugiau: Dešimt gerų ir sveikų vakarėlių užkandžių

Saint Patty's Smoothie

Nėra geresnio būdo pradėti dieną nei su skutimu! Išgerkite puodelį pieno, du puodelius vanilinio ledo ir įmaišykite kivių krūva ir šviežią mintą. Naudokite maišytuvą, kad užbaigtumėte magiją, ir, nepaisant ledų, turėsite tikra vitamino bomba, kuri yra gana sveika. Ar pamaniau, kad šis nuostabus derinys yra gana skanu? Rasite vitaminus C, K, A ir folijos kiviose, taip pat kalio, magnio ir kalcio. Mėtų aliejus yra daug vitamino C ir karotinų.

"Shamrock" picos

Pietų metu "Shamrock" picos viską įtrauks į Šventosios Patriko dienos dvasią. Jūsų pica tešla yra sveikiausia, ir tai tikrai nėra sunku ar net labai daug laiko. Jums reikės keturių puodelių jūsų pasirinktų miltų (galite valgyti visą miltų, jei tikrai patiksite sveiką!), Taip pat šviežių mielių, cukraus, druskos ir alyvuogių aliejaus.

Norėdami pradėti, sumaišykite šviežias mieles su dubeniu drungno vandens su šaukšteliu cukraus. Leiskite stovėti maždaug 10 minučių, kol pamatysite, kad mišinys pradeda putoti ir todėl yra aktyvus. Tada supilkite mišinį į stovinčią maišytuvą su tešlos kabliukais, įpilkite tris šaukštus aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus ir pradėkite šiek tiek padažinėti savo miltus - naudodami mažiausią mikserio nustatymą. Jei pageidaujate, jūs galite akivaizdžiai pasirinkti tešlą rankomis vietoje.

Kai gausite gražų, lygų tešlos mišinį (jei reikia, įpilkite daugiau miltų arba vandens, pamatysite, kada tešla yra tinkama), švelniai suformuokite tešlą į apvalią formą. Padarykite valandą, padengtą drėgnu skudurėliu.

Nors jūsų tešla auga, galite pradėti dirbti su pomidorų padažu. Galite naudoti konservuotus pomidorus. Pradėkite nuo šiek tiek alyvuogių aliejaus ir smulkiai supjaustyto česnako. Tada pridėkite konservuotus pomidorus ir druskos bei pipirų skonį. Palaukite, kol dauguma skysčių išgarins, kad jūsų pica būtų gražus, tvirtas pomidorų padažas. Kai jūsų picos tešla pakils iki dvigubo dydžio, esate pasiruošę pridėti pomidorų padažą ir supjaustyti pasirinktą kietą sūrį viršuje.

Padaryta? Dabar atėjo laikas "žvilgsniai" - žalieji paprikos, supjaustyti į žiedus. Kamieno šeriai, supjaustykite truputį paprikos į stačiakampį. Jei norėtumėte sukurti didesnę šventę, šviežios raketos visada puikiai ant picos. Jūs iš tikrųjų galite rasti raketų tipus, kurie taip pat neaiškiai panašūs į vamzdžius. Nepamirškite nekelti raketos į orkaitę. Vietoj to pridėkite jį, kai jūsų pica bus padaryta.

#respond