Kaip išvengti darbo vietos svorio | happilyeverafter-weddings.com

Kaip išvengti darbo vietos svorio

Už svorio praradimą mokslas yra lengvas.

Jums tiesiog reikia valgyti mažiau kalorijų, nei deginate, sumažinant kalorijų kiekį, valgant sveiką maistą ir sportuojant. Bet jei tai tikrai buvo lengva, tikrai visi būtų plonas, lieknas ir sportiškas?

snack1.jpg

Dauguma žmonių pagrindinių klausimų, susijusių su dietos, yra psichologiniai. Mes galime būti gerai su savo mityba ir treniruotėmis vieną ar dvi dienas, bet netrukus gausu pagundos, o jūs einate iš vagono ir grįšite į aikštę.

Pagrindinis pavyzdys yra darbo vietoje.

Skaityti daugiau: "Office Worker Workouts"

Jūs galite būti taip gerai, kaip jums patinka. Jei rimtai žiūrite į svorio praradimą ir pasiruošę daryti viską, ko jums reikia padaryti, tada jūs tikriausiai pasiruoškite ir sveikai pietauti prieš pradėdami dirbti ryte arba naktį, įsitikinkite, kad jūsų stalas yra pripildytas dietai palankių užkandžių, o pietų pertrauka važiuokite pėsčiomis arba važiuokite drabužiais automobiliu, pasiruošę iš karto pasibaigus apdailai sportuoti.

Su visa tai vietoje, jūs turėtumėte būti nugalėtoju. Deja, ne visada tai yra paprasta. Sumažinkite svorį, kai kontroliuojate savo dieną, turi mažai kontaktų su kitu asmeniu ir gali paprastai atlikti tai, ko jums reikia, yra lengva. Kai dirbate, tai yra kitoks dalykas.

Potencialios svorio kritimo darbo vietoje kliūtys

Kolegos

Kolegos yra toli gražu daugiausia priežastis, kodėl jūs turėsite svorio darbe. Jie patenka į vieną iš trijų kategorijų :

Kai kurie iš jų tikrai palaikys tai, ką darai, ir gali net bandyti numesti svorį arba patys sveiką gyvenimo būdą. Šie žmonės yra jūsų tobuliausi draugai, kai dirba darbe.

Kiti nesirūpins tik savo sveikata, ir, greičiausiai, jums taip pat nereikės rūpintis . Jie nėra lengviausi žmonės, kurie visą dieną susidurs su saldainiais, traškučiais ir riebais maistu. Bet tol, kol galite tai padaryti, turėtumėte būti gerai.

Galutinė grupė yra blogiausia. Anksčiau šie kolegos anksčiau buvo maitinami, o nepavyko, o dabar norime, kad taip pat nepavyks. Jie stengsis pagundyti jus visais maisto produktais, esančiais aplink biurą, arba pasidžiaugti, kad jūs darote tai, ką darai. Ignoruok juos. Jie tiesiog bando jus nuvesti, kad jie galėtų geriau jaustis dėl to, kad jie nėra formos ir netinkami. Laikykis savo plano ir nepasiduokite pagundoms.

Biuro salės, gimtadieniai ir prekybos automatai

Net be kolegų gali būti sunku laikytis dietos, kai yra tiek daug atvejų, kai siūlomas didelio kaloringumo greito maisto kiekis.

Biuro pardavimo automatai yra blogiausi kaltininkai. Jie žiūri į veidą aštuonias ar devynias valandas per dieną, tik nori, kad padovanotumėte ir praleistumėte pasikeitimus į skanų gydymą, kuris sulauks jūsų sunkaus darbo.

Vėlyvi susitikimai dažnai gali būti susiję su picomis ar kinų išpardavimu. Niekas kitam negali būti priverstas atsinešti savo maistą, ir jie nėra pernelyg įnirtingi dėl savo sveikatos, todėl jie paima telefoną ir skambina artimiausiu riebalų pakrovimo, druskos, didelio cukraus, riebiųjų maisto produktų tiekėju - jei netgi galite tai vadinti.

Daugelyje biurų nerašyta taisyklė, kad kai kas nors gimtadienis, turi būti tortas. Tai nėra labai blogai, jei dirbate per trumpą laiką, bet didelėje įmonėje tai košmaras, kai gimtadienius kyla keletą kartų per savaitę. Trys porcijos tortų kiekvieną savaitę gali lengvai pridėti keletą tūkstančių kalorijų į savaitės vartojimą.

#respond