Sveikas žemės riešutų sviestas avižiniai dribsniai (be glitimo) | happilyeverafter-weddings.com

Sveikas žemės riešutų sviestas avižiniai dribsniai (be glitimo)

Šis receptas yra skanus ir sveikas avižiniai sviesto avižiniai slapukai.

Kas pasirengęs išvalyti visą šventinį cukrų ir maistą ?! Aš tikrai esu. Bet, tiesą sakant, aš nesu visiškai pasiruošęs atsisakyti slapukų, nes tai yra mano mėgstamiausia šventė!

Taigi, norėdamas turėti tokius slapukus, bet ir šiek tiek detoksikacijos iš cukraus, aš atnešė jums šiuos skanius ir sveikus žemės riešutų sviesto avižiniai slapukus. Jie yra pripildyti baltymų iš žemės riešutų sviesto ir kiaušinio, natūraliai saldintos medumi (ir yra rudojo cukraus), užpildytos širdies sveikomis avižomis ir prieskoniais su kai kuriais vanilės ekstraktais ir malta cinamone.

Šiame recepte nėra "keistų" daržovių arba kitų egzotinių ingredientų. Ten yra daugybė puikių receptų, kuriuose paruošti patiekalai daug sveikesni, tačiau kartais jų sudėtyje esantys ingredientai yra beveik neįmanoma rasti. Mano tikslas šiam receptui buvo tai, kad kiekvieną dieną ji būtų lengvai naudojama kiekvieną dieną, kai tik apie bet kurį žmogų.

Jie yra minkšti, kramtomi, pilni skonio. Jie beveik netgi skonis sveikas dėl skonio kiekio! Aš privediau šiuos slapukus į šeimos kalėdinę vakarienę, o svečiai netgi nesuprato, kad jie buvo sveiki versijos, kad jie visi juos labai pamilo.

Po kelių receptų prašymų aš žinojau, kad šis receptas buvo nugalėtojas!

Šis receptas yra skanus ir sveikas avižiniai sviesto avižiniai slapukai.

Tiesa sakau, kad jie tikriausiai yra pakankamai sveiki pusryčiams! Tai įdomu, tiesa ?! Jie taip pat yra be glitimo, kol prisimenate, kad patikrinsite avižas ir įsitikinkite, kad jie yra sertifikuojami be glitimo.

Ir nors mes kalbame apie avižą, taip pat norėtumėte įsitikinti, kad vietoj greito avižų jūs gaunate senamadiškas avižas. Aš išbandžiau šį receptą abu avižuvių tipais, o greita avižos neveikia.

Nors šiems produktams yra šiek tiek cukraus, nėra per daug, o tai gali būti sumažintas priklausomai nuo to, kaip jūs naudojate "sveiką maistą". Jei esate ilgalaikis sveikas maistas, tikrai galite atsikratyti šio kiekio šiek tiek cukraus.

Jei esate didelis saldumynų, o ne tiek sveikos mitybos, jūs norėsite palikti cukrų. Geros naujienos apie cukrų yra pusiau saldintos natūraliu cukraus šaltiniu - medumi. Jei norite, tu gali pakeisti tą medų su agavos nektaru, bet aš norėčiau, kad medus būtų geriausias.

Jei ieškote būdų, kaip padaryti šiuos slapukus veganus ar kiaušinius, jie, deja, gerai neveikia su kiaušinių pakaitalu (arba lino kiaušiniu). Laikykitės šio kiaušinio įtraukimo į šį slapukų receptą.

Avižos

Kaip ir daugeliui receptų, galite laisvai koreguoti cinamono kiekį pagal savo norus - myliu jį? Pridėti dar daugiau! Negaliu pakęsti? Galėtumėte net visiškai praleisti. Vanilės ekstraktas taip pat gali būti padidintas, bet aš nepatartų jo praleisti, nes jis papildo toną skonio.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbu, šiek tiek kepama šiek tiek šiek tiek kruopščiai - tai, kas suteikia jų minkštą ir chewy tekstūrą. Jie nėra tokie geri (mano nuomone), kai jie yra traškūs arba per daug iškepti.

Laikykitės ingredientų sąraše nurodytų laikų ir atidžiai žiūrėkite juos, jei nuspręsite jų iškepti ilgiau nei nurodytas laikas.


Žemės riešutų sviestas ir avižos

Jei norite, kad šie slapukai būtų minkšti ir švieži, laikykite jas sandariai uždarytoje talpyklėje arba pakartotinai uždarytame maišelyje. Jie likti minkšta ir skanu kelias dienas, o po to jūs norėsite jų užšaldyti arba valgyti.

Jei juos užšaldysite, greitas 30 sekundžių mikrobangų krosnelės pasirodys ir jie bus taip pat gerai, kaip šviežiai kepami!

Tikiuosi, kad jums patinka šie slapukai ir jie padės jums grįžti į priekį sveikai maitintis 2014 metais!
Sveikas žemės riešutų sviestas avižiniai dribsniai Išsaugoti Spausdinimo paruošimo laikas 15 min. Kepimo laikas 10 min. Bendras laikas 25 min. Autorius: Chelsea recepto tipas: Desertas Aptarnavimas: 18 Ingredientai

  • ⅔ asortiena senovinių avižų
  • 1 arbatinis šaukštelis soda
  • ¼ puodelio rudojo cukraus, supakuotas
  • ¾ arbatinio šaukštelio malto cinamono
  • 1 didelis kiaušinis
  • 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
  • 1 smėlio taures žemės riešutų sviestas
  • 2 šaukštai medaus
Instrukcijos
  1. Sumaišykite avižas, soda, rudojo cukraus ir cinamono.
  2. Kitame dubenyje, švelniai įmuškite kiaušinį šakute. Išmaišykite vanilės ekstraktą, žemės riešutų sviestą ir medaus, kol gerai sumaišomas.
  3. Sumaišykite sausus ir drėgnus ingredientus ir sumaišykite, kol sumaišysite. Tešla bus stora ir sunkiai maišoma, tačiau įsitikinkite, kad ji gerai sumaišoma.
  4. Tiršti tešlą bent valandą ar naktį sandariai uždarytoje talpykloje.
  5. Krosnelę paruoškite iki 350 laipsnių F. Naudodami slapuko kaušelį, išrinkite tešlą ant pergamento dengto kepimo skardos.
  6. Kepkite slapukus 8-10 minučių arba iki mažai aukso. Šiek tiek kepami švelniai kepami sausainiai švelniai ir kramtyti.
  7. Leiskite slapukams visiškai aušinti ant aušinimo lapo.
3.5.3226

REKOMENDUOJAMI IŠTEKLIAI

paleohacksbreakfast Štai kaip pabusti iki neįtikėtinai skanus palavimų pusryčių... Nevalgydami vienodų nuobodžių valgių kiekvieną dieną


keista keista Ar jūsų pusryčiai yra mirę nuobodūs? Nebereikės daugiau laiko tikrinti šių receptų


šeimai patiekiami patiekalai 40+ išbandyti ir tikrieji žali kokteilių receptai, kurie iš tikrųjų skonis puikiai.



#respond