Pastatų raumenys gali padėti jums pamatyti senatvės, Naujas tyrimas siūlo | happilyeverafter-weddings.com

Pastatų raumenys gali padėti jums pamatyti senatvės, Naujas tyrimas siūlo

Ar manote, kad jėgos ir raumenų statyba yra jauni? Pagalvok dar kartą. Nauji tyrimai rodo, kad vyresni suaugusieji gali prailginti savo gyvenimą, reguliariai dirbdami ir stiprinant raumenis, o jūsų gyvenimo trukmė didėja tiesiogiai proporcingai jūsų raumenų masę.

Shortstock-woman-weightings-gym-collage-c

Ką tyrimas pasakoja mums apie jėgos treniruotės svarbą per visą gyvenimą ir apie tai, kaip šiuo metu vertinama sveikata?

Pakelkite svorius ir prailginkite savo gyvenimą?

Tyrimo grupė, vadovaujama dr Preethi Srikanthan, buvo paskelbta Amerikos medicinos žurnale. Dr Srikanthan - UCLA Davido Geffeno medicinos mokyklos Endokrinologijos skyriuje klinikinio profesoriaus padėjėjas ir jo komanda naudojo Nacionalinės sveikatos ir mitybos tyrimo (NHANES) III duomenis. Šis ilgalaikis tyrimas truko nuo 1988 iki 1994 m., Tačiau tyrimo grupė padidino vyresnio amžiaus suaugusiųjų skaičių.

Tyrime dalyvavusieji 3 659 žmonės buvo su jais sulaukę 55 metų (vyrai) arba 65 ar vyresni (moterys). Naudodamasi 2004 m. Tolesnių veiksmų ataskaita, tada komanda nustatė, kuris iš šių asmenų mirė dėl natūralių priežasčių. Jie nustatė, kad svarbu vaidinti kūno sudėtį.

Kaip komanda nusprendė nustatyti kūno sudėtį? Kūno masės indeksas arba KMI gali būti pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, bet mokslininkai iš tikrųjų naudojo "bioelectrical impedance", kad pažvelgti į tyrimo subjektų kūno sudėtį. Ši technika veikia elektros srovę per kūną. Tai skamba baisu, bet nėra pavojinga. Tai daroma, nes dabartinis euras eina lengviau per raumenis nei per riebalus, suteikiant mokslininkams supratimą apie žmogaus raumenų masę.

Raumenų masė nustatoma panašiai kaip KMI, žiūrint į bendrą raumenų masę, palyginti su žmogaus aukščiu. Mokslininkų komanda atrado, kad vyresnio amžiaus suaugusieji su aukščiausią raumenų masę buvo žymiai mažiau linkę mirti dėl bet kokios priežasties nei tie, kurie turi mažiausios raumens masės.

Raumenų masė vs BMI

Kartu su bendraautoriumi Dr Arūnas Karlamangla, kuris yra Gefeno mokyklos geriatrijos skyrius, docentas, paaiškino: "Kitaip tariant, kuo didesnė jūsų raumenų masė, tuo mažesnė mirties rizika . Taigi, užuot nerimaudamas dėl svorio ar kūno masės indeksas, mes turėtume bandyti maksimaliai padidinti ir išlaikyti raumenų masę ".

"Nutukimo epidemija" yra daug kalbama apie problemą, ypač Jungtinėse Valstijose, bet ir kitose šalyse. Vis dėlto, apskaičiuojant žmogaus kūno masės indeksą, nėra labai gerai suprasti žmogaus kūno sudėtį. KMI apskaičiuojamas žiūrint į asmens svorį, palyginti su jų aukščiu. Kuo didesnis žmogaus svoris, palyginti su jo aukščiu, tuo didesnis jų KMI.

Nors aukštesnis KMI gali parodyti, kad žmogui yra per daug riebalų, tai ne visada būna. Norėdami parodyti, kad KMI ne visada yra geriausia priemonė, tiesiog paklauskite anksčiau nutukusio asmens, kuris stengėsi numesti svorį intensyviai dietuojant ir mokant, kas atsitiko jų svoriui. Riebalų pakeitimas raumenimis reiškia, kad svoris atsiranda daug greičiau, tačiau žmonės, kurie naudojasi šiuo požiūriu, bus sveikesni.

Dr Srikanthan nurodo, kad "nėra aukso standarto kūno sudėties matavimo". Jis priduria, kad "keliais tyrimais buvo išspręstas šis klausimas naudojant skirtingus matavimo metodus ir gauti skirtingų rezultatų".

"Daugybė tyrimų, susijusių su nutukimo mirtingumo poveikiu KMI. Mūsų tyrimas rodo, kad gydytojai turi stengtis sutelkti dėmesį į kūno sudėtį, o ne tik į KMI, konsultuodama vyresnio amžiaus žmones į profilaktinį elgesį sveikatai, sako dr. Srikantanas.

Taip pat žiūrėkite: aptiko septyni mitai apie raumenis

Žinoma, tyrimas nebuvo tobulas - tyrimo nėra. "NHANES III" tyrimas neleidžia mokslininkams daryti išvados, kad iš tiesų tai buvo didesnė raumens masė, kuri buvo atsakinga už vyresnių žmonių, kurie buvo musulmoniški, ilgesnį gyvenimo laikotarpį. Koreliacija vis dar nėra vienodas priežastinis ryšys. Tačiau dr Srikanthan sako: "Galime sakyti, kad raumens masė yra svarbus mirties rizikos prognozatorius".

Ar tai pakankamai priežastis, paskatinti vyresnio amžiaus žmones dirbti dažniau? Tai manome.

#respond