Pigūs ir efektyvus mokymo įrankis, kurio nenaudojate | happilyeverafter-weddings.com

Pigūs ir efektyvus mokymo įrankis, kurio nenaudojate

Įrankis, kurio nenaudojate, yra grindys.

Daugelis iš mūsų praleidžia kelią, per daug laiko sėdi aplink - pakankamai, kad žmonės pradeda stebėtis garsiai, jei sėdi rūkymas mūsų kartos. Kai mes pateksime į sporto salę, susidursime su mašinomis, kurios skatina mus sėdėti atgal, kol mes dirbame. Bet mes to nesunku. Mes protingi. Mes atsistojame.

moteris-pratimas-ant-grindis.jpg

Puiku. Tai tinkamas būdas eiti. Tačiau tai vis tiek reiškia, kad mes paliekame puikų, paprastą naudoti ir nemokamą priemonę, skirtą pagerinti mūsų mokymo kokybę.

Grindys.

Ponios ir ponai, laikas atsikratyti

Leisk man paaiškinti.

Atgal, kai Royal H Burpee (taip, tikrai) išrado pratimą, pamiršau, kuris iš jų, jis nebuvo parduotas jokiu konkrečiu naudojimu mūsų technika. Jis tik ieško paprasto būdo nustatyti bendrą tinkamumą testui. Kaip jis galėjo išbandyti judrumą, jėgą ir širdies ir kraujagyslių būklę vienu metu ir lengvai - taip lengva, kad bet koks neapdorotas JAV kariuomenės įdarbinimas galėtų tai padaryti?

Karaliaus atsakymas į šį klausimą yra naudojamas visame pasaulyje kaip pasirengimas pasiruošimui, kuris gali sukelti savo klausimus. Bet jūs tikrai galite gauti tvirtą mokymo rezultatą iš burpees, ir jie vis dar daro tai, ką karalius norėjo iš jų - visi greitai gedės burpėse. Tačiau jie yra tik stilizuotas būdas nusileisti ant grindų, tada sugrįžti.

Kas taip sunku apie tai?

Na, tai yra tas pats, ko mes darome, kai pakeliu kampą. Pasakykite, kad jūs darote galios valymą ir stumia spaudimą. Jūs pradedate nuo grindų juostos ir baigiasi taip aukšti, kaip jis eina - paspaudžiamas tiesiai iš viršaus.

Poveikis kaip burpee ar pasirodymas yra gana panašus, bet svoris yra daugiausia tavo. Rezultatas yra didelis propriocepcijos pagerėjimas - kūno pažinimas ir geresnė mechanika jūsų kituose judėjimuose.

Burpees turi savo problemas - jūs galite padaryti sau sau žalą, padarydami juos, sudrėkinus minkštųjų audinių struktūras. Bet jums nereikia daryti burpso. Viskas, kas reiškia, kad atsikeliate nuo grindų, yra puikus priedas. Pabandykite paleisti gulintis ant nugaros ant grindų ir patekti į savo kojas, kaip jums patinka. Vienintelė taisyklė yra tokia: jūs turite tai daryti vienodai abiejose pusėse.

Taip pat žiūrėkite: " Lengvas namuose treniruotės" "Perfect Bottom"

Ne taip lengva, tiesa? Dabar pabandykite tai pradėti nuo jūsų priekio.

Tikslas yra ne tai, kad šie treniruokliai jus rūko arba prakaituoja - jie atkreipia dėmesį į laikyseną ir suderinimą ir verčia jus daugiau rūpintis, kaip judėti. Tada, kai pasiimsite savo smaigalį ar virdulį arba kažką panašaus, galėsite geriau suprasti ir suderinti.

#respond