"Top Ten Concentration Killers" | happilyeverafter-weddings.com

"Top Ten Concentration Killers"

Mums visiems patiko tie laikai, kai esame "zonoje", daugiausia dėmesio skiriant mūsų darbui, viskas plūsta be galo ir mes patenkinti produktyvumą. Tačiau lygiai taip pat visi turime tuos laikus, kai, atrodo, negalime išlaikyti koncentracijos, neproduktyvumo ir sugrįžti į darbą, atrodo, kad tai tikroji nelaimei.

darbas

Taigi, koks skirtumas? Na, kasdien galime susidurti su 10 skirtingais koncentracijos žudikiais. Dauguma jų yra vidaus problemos, tokios kaip nuovargis, tačiau kiti yra išoriniai ir, ko gero, lengviausia išspręsti.

Taigi nuspręskite, kuris iš jų žudo jūsų koncentraciją ir sužinojęs, kaip su jais susidoroti šiandien.

Skaityti daugiau: Smegenų užkandžiai: maisto produktai, kurie pagerina koncentraciją

Išorinės koncentracijos sužlugdytojai yra susiję su žmonėmis aplink mus ir mūsų aplinką, ir daugelis iš jų yra didžiausia iš partijos -

1. Multi-tasking

Mes visi tai darome - žongluoja įvairias užduotis vienu metu, arba šokinėja iš vieno į kitą ir vėl. Atrodo, kad šiuolaikinis gyvenimas reikalauja, kad mes bet kuriuo momentu spręstume daugiau nei vieną dalyką. Bet dėmesio, skirto bet kokiai konkrečiai užduočiai, trūkumas gali sukelti klaidų ir nelaimingų atsitikimų.

Albertas Einšteinas pastebėjo: " Bet koks žmogus, galintis saugiai važiuoti bučiavosi gražią mergaitę, paprasčiausiai nesuteikia bučinio dėmesio, kurį jis nusipelno" ...

Nepaisant to, ką mes manome, moksliniai tyrimai parodė, kad tai gali užtrukti ilgiau atlikti užduotis tokiu būdu, kaip tik tuo atveju, jei jie bus nagrinėjami vienu metu. Tačiau psichologė Lucy Jo Palladino doktorantė teigia, kad kartais daugialypės pratybos gali iš tiesų padėti koncentracijai - sustabdžius mus nepakankamą stimuliavimą . Ji sako, kad dėmesys yra prastas, kai mes esame tiek nepakankamai, tiek pernelyg stimuliuojami ir kad visa tai susijusi su adrenalino sekrecija. Kai mes esame užmigti, turime vienu metu spręsti vieną dalyką ir sulėtinti .

2. Aplinkosaugos klausimai

Tai apima kolegas ar darbuotojus, kurie nutraukia socialinį arba su darbu susijusius klausimus ir klausimus, taip pat triukšmingą, nepatogią aplinką. Pabandykite leisti kitiems žinoti, kada esate užsiėmęs ir nenorite būti sutrikdyta, žodžiu ar ženklu, esančiu jūsų durelėmis. Tačiau nurodykite, kada vėl būsite laisvas, kad nebūtų "neprieinama". Pabandykite rasti ramioje, patogioje vietoje, kai reikia koncentracijos.

3. Invazinis socialinis gyvenimas

Patikrinkite el. Laiškus ir balso pašto laiškus iš šeimos narių ir draugų, atsakydami į momentinius pranešimus ar patikrinę socialinės žiniasklaidos svetaines atnaujinimams, gali užtrukti daug jūsų dienos, taip pat atitraukti dėmesį nuo prioritetų. Neatleiskite socialinių kontaktų, bet pats " racionuos" - Lucy Jo Palladino rekomenduoja apriboti indulgenciją pertraukoms per dieną.

#respond