Moterys vs. Vyrai: Post Workout papildai | happilyeverafter-weddings.com

Moterys vs. Vyrai: Post Workout papildai

Reguliariai besivystanti veikla skatina gerą sveikatą ir gerą fizinę būklę. Tai gali būti gerai žinomas faktas, tačiau tai, ką tik keli žmonės žino, yra tai, kad jūsų fizinio aktyvumo nauda neatsiranda veiklos metu, bet kai baigsite.

bananas.jpg

Jūsų sveikata ir fizinė būklė gerėja, kaip reakcija į fizinius poreikius, kuriuos joje esate. Kaip rezultatas, jūs tampate stipresni, lengviau ir sveikesni po jūsų treniruotės.

Tai žinoma kaip atkūrimo laikotarpis. Atgimimo laikotarpiu organizmas bando grįžti į savo natūralią būseną, žinomą kaip homeostazė, širdies susitraukimų dažnis mažėja, kvėpuojanti sekli ir kūnas vėl pradeda normaliai temperatūrai. Jei kūne keliami reikalavimai buvo puikūs, jis taip pat stengsis atlikti pakeitimus, kad galėtų geriau valdyti paklausą kitam laikui. Tai vadinama prisitaikymu.

Skaitykite daugiau: "Top Five Post Workout Meals"

Kas yra prisitaikymas?

Prisitaikymas prie fizinio krūvio atsiranda atkūrimo etape. Žmogaus kūnas labai prisitaikomas prie išorinių sąlygų. Štai kaip įvykdomi fiziniai veiksniai. Per treniruočių ir adaptacijų seriją kūnas yra geriau pripratę prie to, kas ant jo yra.

Yra keletas veiksnių, kurie turėtų būti taikomi siekiant visiškai ir veiksmingai prisitaikyti.

  • Miego režimas: norint gauti geriausius rezultatus reikia geros miego kokybės ir kiekio, šiuo metu vyksta daug augimo ir psichinės parengties.
  • Mityba: norint gauti rezultatų reikia labai geros mitybos. Tinkamos vitaminų, mineralų ir makroelementų dalys yra atsakingos už degalų papildymą ir jungiamojo audinio struktūros sudarymą.

  • Sveikata: emocinė ir psichinė sveikata yra reikalinga norint pasiekti gerų rezultatų. Aukštas stresas ir nerimas gali labai riboti jūsų rezultatus, nes jis silpnina nervų sistemą.

Kodėl reikia naudoti treniruočių papildus?

Treniruočių papildai yra skirti rūpintis mitybos atkūrimo dalimi. Tiek vyrai, tiek moterys gali gauti naudos iš papildų, pagerinti jų atsigavimą. Geriausiomis situacijomis atsigavimo laikotarpiai turėtų būti greiti ir išsamūs, kad būtų galima kuo geriau išnaudoti galimą darbo kokybę . Deja, tai yra retai atvejis.

Didžiausia priežastis, kodėl atsigavimo laikotarpiai nėra tokie pat veiksmingi, kaip jie gali būti, yra tai, kad išgavimo maisto produktai turėtų būti imami iškart po treniruotės. Svarbiausias atkūrimo laikas yra per 30 minučių po treniruotės. Tai yra auksiniai momentai, kuriuos reikia atidžiai planuoti; ir pagrindinė priežastis, kodėl po treniruotės papildai buvo tokie veiksmingi ir naudingi.

Patogi pakuotė ir įvairios pasirinktys padaro juos puikiais kasdieniniais patiekalais ir užkandžiais.

#respond