Pratimai gali būti tokie pat veiksmingi kaip vaistų nuo bendrų lėtinių ligų gydymas | happilyeverafter-weddings.com

Pratimai gali būti tokie pat veiksmingi kaip vaistų nuo bendrų lėtinių ligų gydymas

Lėtinės ligos, tokios kaip širdies liga, insultas ir diabetas, tampa vis labiau paplitę šiandien, todėl mirčių ir negalios, taip pat didesnės sveikatos priežiūros išlaidos. JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) praneša, kad nuo septynių iš dešimties amerikiečių kasmet miršta nuo lėtinės ligos .

jogging-exercise.jpg

Taip pat nerimą kelia tai, kad per pastarąjį dešimtmetį vienas iš dviejų suaugusiųjų kenčia nuo bent vieno tipo lėtinių ligų .

Taip pat manoma, kad daugiau nei 75 proc. Sveikatos priežiūros išlaidų JAV išleidžiama lėtinėms ligoms gydyti.

Kokios dažniausiai pasitaikančios lėtinės ligos?

Dažniausios lėtinės ligos yra širdies liga, insultas, diabetas, vėžys, nutukimas, kvėpavimo takų ligos ir artritas. Širdies liga, vėžys ir insultas yra pirmoji, antroji, o trečia, kaip pagrindinė mirties priežastis JAV, o pagrindinis negalios priežastis - artritas . Apskaičiuota, kad vienas iš trijų asmenų, gimęs 2000 m., Kada nors gyvens savo diabetu .

Vieni iš trijų suaugusiųjų ir vienas iš penkių vaikų yra nutukę, padidindami jų riziką kitoms lėtinėms ligoms, tokioms kaip širdies ligos ir diabetas.

Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (arba LOPL ) yra trečia pagrindinė mirtingumo priežastis, susijusi su rūkymu .

Įvertinimai rodo, kad JAV išleidžia apie 7000 JAV dolerių už sveikatos priežiūros paslaugas, daugiausia skirta gydyti lėtines ligas.

Lėtinių ligų priežastys

Tyrimai rodo, kad yra keturi bendri rizikos veiksniai, kurie gali sukelti lėtines ligas . Tai apima blogą mitybą, pernelyg didelį alkoholio vartojimą, tabako rūkymą ir treniruotes . Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), jei būtų pašalinti šie rizikingi gyvenimo būdo veiksniai, būtų išvengta apie 80% labiausiai lėtinių ligų (širdies ligų, diabeto ir insulto).

Fizinio aktyvumo trūkumas yra vienas iš veiksnių, kurie didina riziką nutukimui, diabetui, širdies ligoms ir insultui.

Tyrimai rodo, kad vienas iš trijų suaugusiųjų ir vienas iš keturių paauglių neatitinka nacionalinių gairių, skirtų kasdieniam naudojimui, todėl jiems yra padidėjusi chroniškų ligų rizika.

JAV ligonių kasos ligų prevencijos ir rizikos prevencijos skyriui JAV amerikiečių departamentas išleido amerikiečių kūno kultūros veiklos gaires, papildančias JAV amerikiečių dietos gaires.

Gairėse patariama suaugusiems elgtis vidutinio intensyvumo pratimai ne mažiau kaip 150 minučių per savaitę arba intensyvus aerobinis pratimas ne mažiau kaip 75 minutes per savaitę . Šią veiklą taip pat galima derinti lygiavertėmis normomis.

Skaityti daugiau: Lėtinė liga ir dieta - kas tai gali reikšti man?

Dėl didelių vaistų, vartojamų lėtinių ligų profilaktikai ar gydymui, ekspertai rekomenduoja žmonėms daugiau dėmesio skirti jų gyvenimo būdo keitimui, kad būtų išvengta lėtinių ligų, negu remtis tik vaistų vartojimu.

Naujausi tyrimai rodo, kad vienas iš būdų pagerinti savo riziką sukelti mirtinas komplikacijas iš bet kurios iš šių sunkinančių aplinkybių yra padidinti fizinio aktyvumo lygį.